خانما دیدم که یکی گذاشته ۶ سانت باز شدم ولی سر بچه نیومد تو لگن سزارین شدم استرس گرفتم راهی هست از الان انجام بدم سر بچه بیاد تو لگن

پله خیلی کمک میکنه که راحت زایمان کنی . توپ های هست برا زایمان اونم خیلی کمک میکنه من سر زایمان اولم سر بچه که بیرون اومد یهو دهانه رحم بسته شد خیلی اذیتم کردن و خیلی بخیه خوردم

بچه نیومد تو لگنم

من ده سانت باز شدم بعد رفتم سزارین

ورزش
حالت سجده
پروانه
پله
پیاده روی
و...

عزیزم من یک هفته درد کشیدم هی بیمارستان میرفتم میومدم خونه دهانه رحمم باز نمیشد آخر ک باز شد سر پسرم تو لگن گیر کرد فقط راه برو از پله بالا برو رابطه بدون جلوگیری داشته باش ورزش کن

حرکات اسکوات برای لگن خوبه
اصولی انجام بدی
ولی من شنیدم ماما که میگیری میاد چندساعت قبل زایمان سونو میگیره ببینه سر بچه کجاس و طبق وضعیتت بهت ورزش میده همونجا انجام بدی کمکت میکنه