خانوما من از اول بارداری تا به الان ۱۰ کیلو اضافه شده وزنم ۷۰ بودم شدم ۸۰ کیلو خیلی زیاده میدونم😔😔
میخام غذامو کم کنم برای بچه مشکلی پیش نمیاد بعد چیا بخورم که بچه وزن بگیره ولی خودم نه

قند مصنوعی نخورکیک بستنی زیاد سیرینی نوشابه شربت چیپس پفک کلا چیزای مسخره که فقط اصافه وزن میاره

منم۶۹ بودم شدم‌۷۹😂😂😂😂
البته ویار نداشتم از اول و اشتهامم خوبه
نگران‌نشو بعدا کم‌میکنیم

عزیزم من 11کیلو اضافه کردم اشکالی نداره بنظرم بعدش میگن زود میتونی به وزن قبلی برگردی 🙁🫠

اشکال نداره خوشگلم نگران نباش منم ده کیلو اضافه کردم 🫠

منم تا الان ۱۰ کیلو🫠

من ۱۲ کیلو

منم اضاف کردم رفتم بهداشت خیلی دعوا کرد

منم همینطور🥲با اینکه همش تهوه دارم میل غذا ندارم
ولی چون فقط گوجه خیار و نون میخورم دکتر گفته بخاطر نونه🥲
یه پیمانه برنج واسم درست میکنن برام اندازه دو وعده شام و ناهار
ولی تا گشنم میشه نون همینطور خالی هم میخورم نمیتونم چیز دیگ بخورم تا یچی میخورم حالم سنگین میشه اسم غذا میاد بدم میاد🫤

نگران نباش عزیزم ، رژیم که نباید بگیری برای بچه خوب نیست اما مثلا من خودم برای اینکه کنترل کنم بشقاب برنجمو کمتر کردم بجاش پروتیین بیشتر و کنارش سبزی، فلفل دلمه، ماست اینجور چیزا می‌ذارم که با اونا سیر بشم و اینکه سعی کنین آروم آروم غذا بخورین ک کمتر بخورین من خودمم اینکارو میکنم

شیرینی اینا رو کم کن ،برنجتو تقسیم کن به جای یه بشقاب برنجخوری از پیش دستی استفاده کن ،تعداد وعده هاتو بیشتر کن ولی حجمشونو کم و تقسیم کن بین وعده های دیگه ات در طول روز
نون لواش و بربری کمتر بخور ،سنگگ جایگزین کن .گوشت و مرغ و ماهی بخور سالمون و ساردین خوبه ،عدسی خیلی خوبه ،آبگوشت، شیر ،خرما ،مغزیجات مثل گردو و بادام خام ،حلیم

منم تا الان ۸ کیلو اضافه کردم

منم پنج کیلو اضافه کردم الان ۸۵ام🥲

ما که وزن کم کردیم شدیم پوست و استخون

من تا الان دو کیلو اضافه کردم
غذا زیاد نمی‌خورم به خاطر قند می‌ترسیدم
ولی وزن جنین خوبه خداروشکر
سعی کن چیزای مفید بخوری
آجیل و سبزیجات
برنج و نون کمتر بخوری ....

غذاتو کم کن در عوض تعداد وعده هاتو زیاد کن فعلا نگران وزن بچه نباش چون سونو رشد آخرش میفرستن اونجا میگن اگه کم باشه شیرخشک می‌نویسه برات اونموقع میتونی چیزای وزن افزا بخوری

من کلا یه کیلو اضافه کردم

سالم خوری کن وگرنه خیلی ترک میخوری

ببین هرچی بخوری اون وزن میگیره زیاد نخور کلا

من تا الان 8 اضاف کردم میگن تا 11کیلو طبیعیع

حلیم و آبگوشت هفته ای یکبار حتما بخور

من اصلا اضافه نکردم