سلام مامانا خوبین؟یه سوااال مهم
من متاسفانه خیلی لاغرم،قدم ۱۶۵،وزنم ۴۵
بدم میاد دیگه از خودم،میخوام چاق بشم،راهکار چی دارین؟
شنیدم پودر جوانه گندم خوبه بخورم،با چی بخورم بهتره؟روزی چقدر؟

منم قدم ۱۷۰ وزنم ۴۶ خیلی لاغرم

منم لاغر بودم بعد زایمان آرزوی لاغر بودن دارم

شرینی و نون و برنج

قرص مولتی ویتامین مینرال بخور
قرص مخمر آبجو بخور
برنج ۱۸ قاشق با مرغ
هر بتر غذا میخوری ۲ قاشق اضافه بخور

عزیزم چیزای مضر اصلا نخور سلامتی بر نمیگرده

جوانه گندم خودت درست کن با آب هویج با ماست هر طور دوست داشتی بخور برا تپلی صورت خیلی خوبه

بعد زایمان هم اضافه نکردی؟؟؟

شبا شیرینی بخور،نان پنیر خرما بخور