مامانا من معاینه تحریکی شدم و گفتن دوسانت بازه ،گفتن بستری شو ،ولی من از آمپول فشار میترسم هیچ دردی هم ندارم،چ ورزشی خیلی تاثیر داره تو باز شدن بیشتر

خیلیی فعال باشین برید پیاده روی پله
ولی ببین حتمااا دم و بازدم برو هم نفست نمیگیره هم موقع دردا خیلییی تاثیر‌داره
در کل دردات شروع شد فقط دم و بازدم برو تند تند
تموم سعی تو بکن متمرکز باشی اون ۳۰ ثانیه درد تموم بشه اصلااا با آه و‌ناله پیش نری چون بدنت زود خسته میشه
مطمئنن از پسس بر میای مامانه قوی❤️

پله و پیاده روی
اسکات زدن زیر دوش آب گرم
جارو دستی بکش خونه رو
میگن خیلی تاثیر داره..

آمپول فشار خیلی هم ترسناک نیست . من زایمان اولم با آمپول فشار بود فقط اینکه حس فشار بیشتری بهت وارد میکنه و از همون اول انقباضات شدتش لیشتره .ولی خب به روند زایمانت کمک میکنه

مگه چند هفته چند روزی ؟

خانومه می گفت از ۴ سانت با ورزش توپ سریع فول شده

اگه چهل هفته کامل شدی بستری شو

اسکات بزن پله بالا پایین شو رابطه بدون جلوگیری

اسکات دوش اب گرم