مادران شیرده باید حداقل دوبار در هفته مصرف ماهی را در سبد غذایی خود داشته باشند چرا که ماهی دارای اسید های چرب امگا 3است و باعث افزایش میزان شیر میشود

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟
از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد
از چه سنی می‌توان به کودک تن ماهی داد؟
مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری
نکاتی که باید در مورد مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری...
غذایی که شیر مادر را زیاد می‌کند
میوه های افزایش دهنده شیر مادر؟+11 ماده افزایش دهنده شیر

سوال های مرتبط

مامان کایان مامان کایان ۷ ماهگی
‍ افزایش شیر مادر با این خوراکی
 
➖➖➖➖➖🍃➖➖
⭕️خیلی از مادران با مشکل کمبود شیر روبرو هستند و برای افزایش شیر مجبور هستند بیشتر بخورند و چاق میشوند.
⭕️استفاده از خوراکیهای زیر باعث افزایش شیر مادر میشود بدون اینکه اضافه وزن پیدا کنند👇

🔻اجیل
🔻گوشت ماهی
🔻تخم مرغ
🔻مرغ
🔻برنج به میزان کم
🔻دوغ
🔻شیر
🔻 میوه و سبزی تازه
 ✅از مصرف شیرینی جات پرهیز کنید.

♥️
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان داریوش مامان داریوش ۷ ماهگی
تاثیر عصبانیت بر شیر مادر چیست؟

خشم و استرس در دوره شیردهی، بر میزان شیر و ترکیبات آن، اثر می‌گذارد. هنگامی که دچار خشم و استرس می‌شوید، در بدن هورمون‌های کورتیزول، آدرنالین و نورفین‌فرین ترشح می‌شود. این هورمون‌ها توانایی شما در مواجه با استرس را افزایش می‌دهند، اما در بلند مدت، آثار منفی بر جسم و روان شما می‌گذارند.میزان شیر تولیدی بستگی به تعداد دفعات شیردهی دارد و استرس مستقیما روی میزان تولید شیر تاثیر نمی‌گذارد. در واقع نوزاد هرچه بیشتر شیر بنوشد، شیر بیشتری تولید می‌شود. عصبانیت و استرس باعث می‌شود، به میزان کافی غذا نخورید و آب ننوشید. هم چنین، هنگامی که در شرایط پر استرس هستید، فرصت کافی برای شیردهی منظم به نوازد را ندارید. در نتیجه میزان شیر تولیدی کاهش می‌یابد. بیماری مادر و مصرف دارو نیز در مادران ایجاد تنش و استرس کرده و از میزان شیر آن‌ها می‌کاهد. هورمون کورتیزول که در شرایط پر تنش در بدن آزاد می‌شود، قادر است بر روی ترکیبات شیر اثر گذاشته و آن را تغییر دهد.
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان فرشاد مامان فرشاد ۶ ماهگی
💠از سه ماه قبل از اقدام به بچّه دار شدن، والدین به غذایشان توجّه کنند :

⭕️مصرف موادّ غذائی حاوی آنتی اکسیدان، روی، اسید فولیک را در اولویّت قرار دهند

⭕️مصرف موادّ غذایی حاوی ویتامین C و E از نقص اسپرم جلوگیری‌کرده، تحرّک اسپرم را افزایش می‌دهد و از میزان استرس می‌کاهد،لذا مصرف پرتقال (دارای ویتامین C)، مغزخام بادام شیرین درختی، گردو با پنیر در شب، کنجد با عسل در روز (بهترین تأمین کننده‌های ویتامین E) مفید است

⭕️وجود ویتامین E به همراه ویتامین B، A و منیزیُم، برای تولید سلّول تخم ضروری است.

⭕️در بین ریز مغذّی‌ها «روی» از همه مهمتر است؛ زیرا «روی» با حفظ ترکیبات ژنتیکی اسپرم و تولید انرژی لازم برای فعّالیت آن، نقش مهمّی در باروری دارد، منابع سرشار از «روی» گوشت ران گوسفند، ذراع گوسفند، لوبیا چیتی، رانِ مرغ و بوقلمون بدون پوست (برای زنان)، ران خروس بدون پوست و گوشت بلدرچین (برای مردان)، لبنیّات کم‌چرب، ماهی سفید و ماهی قزل‌آلا (بعد از خوردن ماهی، خُرما یا عسل طبیعی بخورید)، میگو و...

⭕️سلنیوم موجود در میگو، ماهی (ماهی سفید، ماهی قزل‌آلا)، گوشت گوسفندی کم‌ چرب، می‌تواند از آثار تخریب کنندۀ رادیکال‌های آزاد بر اسپرم‌ها جلوگیری نموده و تحرّک اسپرم‌ها را زیاد کند.

⭕️خوردن کُندُر مرغوب در ماه 4 یا 5 حاملگی به مقدار روزانه یک نخود، سبب زیبایی، ذِکاوت، حافظه قویّ و هوش بالایِ فرزند می‌شود.

🤱
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
🔹مصرف دیفن هیدرامین برای کودکان زیر دوسال،مادران باردار و شیرده ممنوع

🔻دیفن هیدرامین جزو داروهایی است که باعث غلیظ شدن و چسبندگی ترشحات راه هوایی در بچه های زیر دو سال می شود و به همین دلیل احتمال مرگ ناگهانی را در آنها افزایش می دهد
🔻کودک زیر 6ماه با مصرف شربت دیفن هیدرامین در آینده دچار اختلال در یادگیری میشوند و در درسهایی مانند ریاضی و فیزیک در آینده دچار مشکل می‌شوند و از نظر تحصیلی موفق نخواهند بود
🔻دیفن هیدرامین در بارداری امن نیست  و بی ضرر بودن آن برای جنین تایید نشده
🔻دیفن هیدرامین در شیرمادر ترشح میشود و شیر مادر را نیز کم میکند
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
#تغذیه
🦈🐟🐠🦈🐟🐠
#توصیه‌هایی_برای_مصرف_ماهی
👇
👌ماهی حتماً همراه (خرما، عسل، گردو، زنجبیل، ادویه‌جات گرم، ماهی به‌صورت شکم‌پر) خورده شود.
👌ماهی هرگز همراه ماست یا دوغ مصرف نشود؛ زیرا ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS و ... برخی از عوارض خوردن ماهی همراه ماست است.
👌ماهی در وعده غذایی ناهار مصرف شود و از مصرف آن در وعده شام جدا پرهیز شود.
👌افراد با طبع سرد (افراد بلغمی و سوداوی) از خوردن زیاد ماهی به ‌شدت پرهیز کنند.
👌هرگز همراه ماهی، آب ننوشید.
مامان حسین جان💙 مامان حسین جان💙 ۴ ماهگی
🥺بچه ها حسین از ۵۰ روزگی ب بعد دیگ برای شیر شب بیدار نشد از چند نفر پرسیدم پسرم ساعت ۱۲ میخابه ساعت ۶ صبح بیدار میشه اشکال نداره؟😥 همه گفتن نه اشکال نداره تازه خیلی بهترم هست! اینجوری شیر شبشم خود ب خود قطع میشه هم بچه بیشتر میخوابه و رشد میکنه و هم خودت بیشتر استراحت میکنی 🫥 اما به نظر خودم بزرگترین اشتباه و در حق بچه م کردم🤧

🥥متن زیر رو بخونید 🍞🍼🥛

💊💊علل کم شدن شیر مادر😢

🌚 شیر ندادن در شب 🍄

بسیاری از مادر‌ها به اشتباه تلاش می‌کنند تا نوزاد خود را تا قبل از ۶ ماهگی جوری بار بیاورند که شب‌ها خواب طولانی تری داشته باشند و نیازی به شیرخوردن پیدا نکنند.

اما این کار اشتباه است چراکه شیر نخوردن نوزاد در شب باعث کاهش هورمون پرولاکتین خون مادر می‌شود ؛

این هورمون تاثیری به سزا در تولید شیر دارد و با این کار بدن تصور می‌کند که نوزاد به شیر کمتری نیاز دارد و در نتیجه تولید خود را کم می‌کند.

🧸کودک تا چند ماهگی باید شیر شبانه بخورد؟

مادران عزیز، قطع شیر شبانه کودک را باید ۶ ماهگی شروع کنید نه قبل یا بعد از آن. چون از ۶ ماهگی به بعد مصرف شیر شبانه باعث:

🍼پوسیدگی دندان می‌گردد.

🍭باعث اختلال در خواب شبانه و اختلال در تولید هورمون رشد می‌شود.

باعث بد غذایی کودک میشود.
مشاهده ۱۸ پاسخ دیگر
مامان kiyan🩵sogand🩷 مامان kiyan🩵sogand🩷 ۵ ماهگی
#ویتامینها


⁉️⁉️⁉️⁉️ چگونه میتوان مطمئن شد که آهن مورد نیاز کودک تامین شده است؟

بهترین راه برای اطمینان از کافی بودن آهن، گنجاندن حجم زیادی مواد غذایی غنی از آهن در رژیم غذایی روزانه کودک است.
خوب است اگر یکی از مواد زیر در هر وعده غذای کودک وجود داشته باشد:

🌟 #تخم_مرغ
🌟 #نان
🌟 #غلات صبحانه غنی شده با آهن
🌟 #گوشت قرمز بدون چربی، مثل گاو، گوساله یا گوسفند
🌟 قسمتهای تیره گوشت #مرغ یا #بوقلمون مثل ران و بالای ران
🌟 سبزیجات با رنگ سبز تیره مثل #بروکلی یا #تره
🌟 حبوبات مثل #لوبیای پخته شده، #عدس و یا #نخود
🌟 میوه خشک مثل کشته #زردآلو، #انجیر خشک، #کشمش و #مویز
🌟 آجیل و مغزها. نکات ایمنی را هنگام دادن آجیل به کوکان زیر 5 سال رعایت کنید که در گلوی کودک گیر نکند. برای کودکان کوچک بهتر است آنها را آسیاب کنید.

# ماهی های پرچرب مثل ساردین، سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و قزل آلا

مصرف ماهی های پرچرب علاوه بر تامین آهن به رشد مغز هم کمک میکند. سعی کنید هفته ای 1 تا 2 بار ماهی در رژیم غذایی کودک بگنجانید ( ماهی های پرچرب را بیشتر ازهفته ای 2 بار مصرف نکنید زیرا مقدار بسیار کمی تاکسین دارند که به مرور زمان انباشته و دردسر ساز میشود.)

کودکان بین 1 تا 3 سال به طور متوسط به 6.9 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند تا سلول های خونی سالمی داشته باشند. آهن جزء مهمی از هموگلوبین است.
هموگلوبین در سلولهای قرمز خون وجود دارد و وظیفه حمل اکسیژن در بدن کودک را عهده دار است.
آهن مصرف شده توسط کودک تنها زمانی کارایی دارد که جذب بدن او شود. اگر در کنار ماده غذایی حاوی آهن نوعی ویتامین C نیز به او بدهید به جذب آهن کمک کرده اید.
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
👼🏻تغذیه کودک👼🏻🇰🇼:
نوزادی که دچار رفلاکس معده است، استفراغ مکرر داشته یا دائما آب از دهانش جاری می‌شود.☹️
درمان رفلاکس اسید در نوزادان بستگی به سن کودک و شدت مشکل دارد.👈 ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و درمان‌های خانگی ساده معمولی بهترین اقدامات اولیه برای درمان هستند.
✔️در صورتی‌ که شکم کودک پر باشد، احتمال رفلاکس واستفراغ بالا می‌رود. افزایش دفعات غذا خوردن و کاهش حجم هر وعده غذایی می‌تواند در کاهش رفلاکس مفید باشد.
✔️مادران شیرده در طول ماه‌های اول بهتر است از مصرف لبنیات گاوی مانند شیر، خامه، کره، پنیر و … (به علت بالا بودن میزان حساسیت به پروتیئن گاوی در شیرخوار مبتلا به رفلاکس) و همچنین از مصرف گوشت گاو، گوجه فرنگی، شکلات، کاکائو، قهوه، تخم مرغ و دخانیات خودداری نمایند.همچنین کودکانی که از شیر خشک تغذیه میکنند با تغییر شیر خشک ممکن است وضعیتشان بهبود یابد.
✔️اگر کودک از شیشه شیر تغذیه می‌کند، سعی کنید سر پستانکی شیشه شیر، همیشه با شیر پر شود تا کودک هوای زیادی نبلعد.
✔️در صورت اجازه متخصص کودکان، اضافه کردن مقدار کمی برنج به شیر خشک یا شیر مادری که کودک از آن تغذیه می‌کند ممکن است باعث کاهش جاری شدن آب از دهان و استفراغ شود.
✔️هر بار که به کودک شیر می‌دهید، حتما آروغ او را بگیرید. آروغ زدن کمک می‌کند علائم رفلاکس کاهش یابد. اگر کودک شیشه شیر استفاده می‌کند، پس از هر 30 تا 60 سی‌سی شیر، آروغ او را بگیرید. در مورد کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند نیز پس از هر بار مکیدن سینه باید آروغشان گرفته شود.
✔️همیشه کودک خود را بر روی تشک سفت و به پشت بخوابانید. حتما توجه کنید اطراف کودک در گهواره یا رختخواب نباید بالش، پتوی کلفت، عروسکهای پشمالو و نرم وجود داشته باشند.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
#تغذیه_کودکان

#ماهی_پلو
#دوازده_ماهگی


مواد‌لازم:

🔸برنج
🔸شوید
🔸ماهی
🔸 کره برای نرم شدن غذا


طرز‌تهیه

✔ ماهی رو با پیاز جدا میپزیم . ده دقیقه کافیه تا پخته بشه 👌

✔برنج(من از برنج نیم‌دانه استفاده کردم)را که از قبل خیس کردیم،میشوریم و به همراه  کره میپزیم  . شوید را پنج دقیقه آخر به برنج اضافه میکنیم چون بهتره زمان پخت سبزیجات کم باشه.

✔پس از آماده شدن کته، ماهی را  با پشت قاشق کاملا نرم و ریز کردم  و با کته قاطی کردم و به شکل قلقلی پلو درآورم تا خودش برداره و بخوره...😊

⚠ .برای مصرف ماهی باید از قانون سه روزه پیروی کنید یعنی وقتی برای اولین بار به بچه ماهی میدید تا سه روز بهش موادغذایی جدیدی ندید و اثرش رو بر روی فرزندتون بررسی کنید.

‍ ‍ ‍ ‍ #چه_نوع_ماهی_به_کودک_بدهیم

🐟ماهی  حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هست که  رشد مغز را افزایش داده ،  بینایی را بهبود بخشیده،  از افسردگی جلوگیری میکنه و قلب را سالم نگه می داره
ماهی هایی مثل سالمون و آزاد برای کودکان بهترین هستند.
🐬 به کودک کوسه ماهی و نیزه ماهی  که  جیوه زیادی دارد ندید چون  ممکنه تاثیر منفی بر سیستم عصبی در  کودک داشته باشه.
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
‌
‌نحوه کارکردن شکم نوزاد به نوع تغذیه مادر بستگی دارد.

بنابراین مصرف سالاد و سبزیجات برای مادران شیرده توصیه می‌شود؛ چراکه این امر سبب می‌شود نوزاد نیز با مصرف شیر مادر روزی 5 تا 6 مرتبه دفع مدفوع داشته باشد و دچار یبوست نشود؛ مادری که براثر تغذیه نامناسب رژیمی غذایی عاری از فیبر دچار مشکل گوارشی شده است؛گوارش نوزاد هم مانند مادر دچار مشکل میشود.
مامان فراز مامان فراز ۸ ماهگی
قابل توجه مادران عزیزی که میگن بعد ۱۴ روزگی دیگه شیر شب نیاز نیست به بچه بدین.
علاوه بر موارد زیر هورمون شیردهی در طول شب بیشتر ترشح میشه و شیر شب دادن باعث افزایش میزان شیرتون میشه بعلاوه شیر شب کالری و چربی بیشتری هم داره.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان kiyan🩵sogand🩷 مامان kiyan🩵sogand🩷 ۵ ماهگی
🔴مواد غذایی موثر در افزایش #قد

✅موز
✅هویج

✅حبوبات
✅نخودفرنگی

✅لبنیات و پنیر
✅سیب زمینی

✅بادام زمینی، بادام،گردو و فندق
✅مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت
مامان کیان مامان کیان ۱۱ ماهگی
متعاقب پست قبلی،،
روش کار در بانک شیر مادران ،، به این صورت است که :
ابتدا با مادران صحبت میشود و فرم اطلاعات و آزمایشات تکمیل میشود ، شیر های اهدایی ارسالی ، پس از دریافت آزمایش میشوند ،، بعد ، شیرها با دستگاه پاستوریزه ، در دمای ۶۲/۵ درجه پاستوریزه میشوند ،، بعد مجددا از شیرها آزمایش میگیریم که سالم باشند و هیچ مشکلی وجود نداشته باشد و سپس شیر های پاستوریزه بعد از اطمینان از جواب آزمایش ، در صحت و سلامت،،، شیر های پاک و ایمن در اختیار نوزادان نارس و بیمار بخش مراقبتهای ویژه نوزادان،،
قرار میگیرند،،
سپاسگزارم از لطف و محبت تمامی عزیزان
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان ماهان مامان ماهان ۱۰ ماهگی
ماهی در شیر دهی مجازع؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱۱ ماهگی
🔹️اسفناج براي كودكان بالای 1 سال كه از نمودار رشد عقب مانده‌اند، بسيار مفيدست!
🔹️كودكانی كه دير رشد ميكنند در غذاي آنها هر روز پياز گنجانده شود.
🔹️ به بچه هاي لاغر و ضعيف بالای 2 سال همراه غذا ترب بدهيد. ترب و تخم ترب اشتهاآور است.
🔹️خوردن شاهي به رشد قد كودكان كمک میكند.
🔹️مادرانی كه ميخواهند قد فرزندشان بلند شود و فرزندي رشيد قامت ميخواهند باید جعفري را در برنامه غذايي کودکشان قرار دهند.
🔹️اگر ميخواهيد كودك شما استخوانهاي محكم و قوي داشته باشد کشک، ماست لبنیات و قره قوروت را در رژيم غذايي کودکتان قرار دهيد.
🔹️خوردن ريحان باعث رشد كودكان و افزایش اشتهای کودکان ميشود.
🔹️پوره سيب‌زميني بعنوان غذا براي رشد كودك مفيدست.
🔹️سوپ كلم باعث رشد وزنگیری كودک ميشود.
🔹️گوجه‌فرنگی به رشد قد كمک میكند.
🔹️هويج در برنامه غذايي كودكان به سلامتی و بینایی آنها کمک می‌کند.