سلام کسی نمونه ای از رژیم در دوران شیردهی داره؟ ممنون میشم بگه

سلام من واسه بارداریم خیلی کم‌چاق شدم بعدم فوری لاعرشدم‌توی طول شیردهیمم چاق نشدم .اما همیشه بهم توصیه میکردن شیرو سرساعت بدم به نی نی .برقصم ورش کنم شکممو ببندم
هرچی میخورم آب هویج بخورم که تبدیل به شیربشه نه بگوشت واسه خودم
راه برم پیاده روی کنم
ماهی بخورم شیرم‌چربو خوشمزه بشه چاق نشم
لوبیا چیتی بخورم اینا چاق نمیکنه شیرم اضافی میکنه
بهتره نرمشو ورزش یادتون نره

سلام ،من دخترم هشت ماهشه و دوره اول از رژیم شیردهیمو شروع کردم که از لیمومی گرفتم، که متناسب با شرایط خودم بهم دادن ،بخوای میتونم بهت بدمش اما بهتره بنابر شرایط خودتون رژیمتون رو تهیه کنین که خدانکرده دچار آسیب نشین.

سلام عزیزم شیر دهی اصلا رژیم نداره گلم

میگن رژیم در دوران شیردهی شیر و کم میکنه صحت داره؟

من دارم میخوای

من دارم ولی هزینه خیلی کمی داره میخوای عزیزم ؟ خودم ۱۵۰ خدا شاهده خرج کردم ولی میفروشم ۳۰ تومن

سلام‌خیلی ممنون بابت سوالت منم میخواستم همین رو بگم کسی رژیم شیردهی گرفته منم۱۵کیلو اضافه دارم

رژیم برای هر فرد متفاوته برای همین باید ب متخصص تغذیه مراجعه کنید