سلام مامانا توی دوران شیردهی چ قرص و ویتامینی براخودم بایداستفاده کنم

آهنو حتما استفاده کن هم واسه خودت هم واسه رشد بچت مفیده.. مولتی ویتامین شیرتو زیاد میکنه.. کلسیمو هفته ای سه بار بخور ک استخوان پوکی نیاری چون بچه از طریق شیر کلسیم بدنتو میکشه D3هم هفته ای یه بار یا دو هفته ی یه بار واجبه برا زن شیرده برا عادی هم ماهی یه بار

سلام عزیزم یه مولتی ویتامین مینرال یه قرص آهن کافیه.من دوماهه دارم سویق و جوانه گندم میخورم هم مقویه ضعف و سرگیجه هام کم شده هم شیرم زیاد شده. برای کلسیم بدنم در طول روز کشک و قره قاروت دوغ میخورم.

منکه کلسیم و مولتی ویتامین میخورم
روزهای پریودی هم اهن

من امگا۳ میخورم با قرص جوشان ویتامین c
برای زیاد شدن شیر هم بنظرم هیچی مثل بادوم شیرو زیاد نمیکنه

سلام.من هروقت برم کلسیم و آهن میده ولی متاسفانه اصلا فرصت نمیکنم بخورم یا فراموشم میشه😔😔😔

سلام منکه خیلی بدنم ضعیف شده سرگیجه و دستوپاهاموزبونم بی حس میشه یه مدت قرص خون و ویتامین استفاده کردم الان خیلی وقته نخوردم بدنم ضعیف شده