سرشار از فولیک اسید و آهن

من عاشقشم..😍😋
لطفا کسایی که امتحان نکرده گفتین بدمزست یه بار امتحانش کنید ..😊

نگران ترکیب ماست و اسفناج نباشید😊آهن اسفناج و کلا سبزیجات از نوع غیر هِم هست که در بدن انسان جذب نمیشه(فقط حیوانات)،اما ترکیبات دیگش جذب میشه،و خوردنش با ماست هیچ مشکلی نداره👍لذتشو ببرید.

منکه بهم بگن با خوردن بورانی اسفناج میمیری باز ازش نمیگذرم و میخورم
مگه میشه همچین چیزیو نخورد
خسته نباشی کدبانو😍😍

عزیزم نوش جونت من عاشق بورانیم😋😋 عجیب بعضیا میگن ترکیب ماست و اسفناج ترکیب درستی نیست🤔🤔 بورانی خیلی معروف و خوشمزه س حداقل توی تهران که همه عاشقشن و تو مهمونیاشون اکثرا یه پای ثابت مثل سالاد فصل...😋😋😍😍

من دوست دارم خیلی هم خوشمزست توجه نکن به حرفاشون خواهرجان😊😊😊

چندتا نکته هست ، اول اینکه اسفناج با ماست ترکیب سالمی نیست و سنگ سازه برای کلیه ، بعد اینکه کلسیم ماست آهن اسفناج رو خنثی میکنه ، و اینکه اگه میخواید خواص این سبزی مخصوصا آهنش حفظ بشه بهتره به صورت خام با کمی آبلیمو که ویتامین سی داره بخورید تا بهتر اثر کنه، نکته آخر اینکه اسفناج اصلا نباید زیاد پخته بشه باید توی آب درحال جوش بندازید درحد ۱یا۲ دقیقه وبعد سریع دربیارید وگرنه خاصیتی نداره.

دستت درد نکنه عالی
نوش جونت

خوشمزه است ولی حیف باهم جور در نمیاد

به به چه خوشمزه 😋😋😋

اهن و کلسیم ک باهم جور در نمیاد آهن جذب نمیشه دیگ

چه خوش سلیقه،نوش جانتون💖
دلم خاست پاشم درست کنم 🤦‍♀️😂🤪