خانمهایی که بعد از سزارین اضافه وزن آوردن چه زمانی شروع به ورزش کردین و چه ورزشهایی مناسبه

بهتون پیشنهاد می‌کنم تو کلاس‌های ورزش خانم کرباسی شرکت کنید.
من از اوایل بارداریم با ایشون ورزش کردم و الان تو ماه نه بارداری، خداروشکر هم وزنم کنترل هست، هم فشارم و هم نی‌نی خوب وزن گرفته. کلاس‌هاشون به شکلی هست که بعد از زایمان هم می‌تونید شرکت کنید. به امید خدا دو‌ماه بعد از زایمان من باز باهاشون‌ کلاس میگیرم. نه برای کاهش وزن، که میدونم به خاطر ورزش در طول بارداری، بعد از زایمان وزن اضافی خاصی نخواهم داشت، که برای سلامت خودم و نی‌نیم.

کلاس‌های خانم کرباسی، شامل ۱ ساعت ورزش و حدود نیم‌ساعت سوال و جواب‌ و راهنمایی‌های کاربردی در مورد دوره‌ی بارداری، زایمان و پس از زایمان هست. کلاس‌ها ۶ روز هفته و به صورت آنلاین برگزار می‌شه. اما بهتون اطمینان می‌دم کیفیت کلاس خانم کرباسی از بسیاری کلاس‌های حضوری بالاتر هست و اگر فقط ۱ جلسه باهاشون کلاس بردارید، خودتون متوجه می‌شید.
حین کلاس، خانم کرباسی تمام خانم‌ها رو چک می‌کنن تا مطمین بشن همه درست حرکات ورزشی رو انجام ‌می‌دن. و یه نکته دیگه اینکه هر مسیله یا سوالی داشته باشید، خارج از ساعت کلاس می‌تونید با ایشون در میون بگذارید. حتی می‌تونید جواب سونو با آزمایشتون رو بهشون نشون بدید.
می‌تونید از ۱۲ هفته به بعد توی کلاس‌ها شرکت کنید. اگر مایلید، با این شماره تماس بگیرید. 09356107886

والا الان دوسالونیمه هی رژیم میگیرم یه ذره ورزش میکنم بازول میکنم اش همون اشو کاسه همون کاسس