💢تخم مرغ، بهترین غذای #چاق_کننده نوزاد

یکی از بهترین و در دسترس ترین منبع سرشار از پروتئین برای رشد کودکان، #تخم_مرغ است.می‌توانید این غذای چاق کننده نوزاد را در برنامه غذای نوزاد جای دهید. علاه بر این ویتامین آ و ویتامین ب 12 موجود در تخم مرغ برای رشد و سلامتی کودک ضروری است.

از #هشت_ماهگی می‌توانید زرده تخم مرغ پخته را برای کودک آماده کنید.
از #یازده_ماهگی به بعد هم دستگاه گوارش کودک برای هضم تخم مرغ پخته کامل آماده است و به همین دلیل می‌توانید آن را به صورت ساده یا در ترکیب با سایر مواد غذایی در اختیار نوزاد و کودک قرار دهید

من و کودکم👼

تصویر
۰ پاسخ

مقالات مرتبط

کولین در رژیم غذایی بارداری
کولین در رژیم غذایی بارداری و نقش آن در رشد مغز جنین
مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار

سوال های مرتبط

مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
در ماه اول بارداری لبنیات مصرف کنید

در طی دوران بارداری باید لبنیات مصرف کنید. در واقع مصرف آن به شما کمک می‌کند که نیاز بدن به پروتئین و کلسیم برآورده شود و همچنین به جنین در حال رشد شما نیز کمک خواهد کرد.

باید حداقل یک لیوان شیر در طی روز بنوشید و همچنین ماست یونانی بیشتری مصرف کنید تا کودک سالم و زیبایی به دنیا بیاورید.

تخم مرغ را در رژیم غذایی خود قرار دهید

تخم مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین‌ها، پروتئین‎ها، مواد معدنی است. پروتئین موجود در تخم مرغ برای رشد کودک شما بسیار مفید است؛ زیرا سلول‌های جنین را تولید و ترمیم می‌کند.

علاوه بر این تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کولین بوده و برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروری است.

حبوبات سرشار از مواد مغذی است

حبوبات گروهی از مواد غذایی هستند که مواردی مانند عدس، نخود، لوبیا و… در آن جای می‌گیرد. این موارد منبع عالی از فیبر گاهی، پروتئین، فولات، کلسیم و آهن است.

مصرف همه آنها برای خانم باردار بسیار مهم است. داشتن فولات کافی باعث می‌شود که کودک شما سالم متولد شود و در آینده از بسیاری از بیماری‌ها و عفونت تا حد زیادی جلوگیری شود.

آجیل را در میان وعده مصرف کنید

آجیل میان وعده خوشمزه‌ای بوده و همچنین سرشار از چربی‌های سالم است. چنین شرایطی باعث می‌شود که به عنوان یک میان وعده عالی برای دوره بارداری باشد.

این دسته از مغزیجات دارای اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است که برای رشد و زیبایی کودک شما در ماه اول بارداری مهم خواهد بود.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️میزان مجاز مصرف تخم مرغ در بارداری

🍳متاسفانه با وجودي که ايران دهمين کشور توليد کننده تخم مرغ مي باشد بعلت باورهاي غلط در مورد کسترول تخم مرغ سرانه مصرف از متوسط جهاني هم پايين تر است.
🍳خوردن تخم مرغ حتي بيش از يک عدد در روز باعث افزايش کلسترول نشده و براي بدن مضر نمي باشد.
🍳چون تنها يک سوم اسيدهاي چرب تخم مرغ از نوع اشباع مي باشد لذا کلسترول ايجاد شده در اثر خوردن تخم مرغ از نوع HDLمي باشد که کلسترول خوب ناميده مي شود. بنابراين مصرف يک تخم مرغ براي هر انسان سالم مضر نمي باشد.
🍳توصيه متخصصين تغذيه بر مصرف يک زرده کامل يک روز در ميان و‌ يک تخم مرغ کامل در روز مي‌باشد.
🍳مصرف تخم مرغ حتي در بيماران ديابتيک فشار خون بالا و قلبي عروقي تا 3 عدد در هفته پيشنهاد مي‌شود .

#تخم_مرغ
📚 مجله تغذیه مادر
👨‍👩‍👧
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
ادامه تاپینگ قبل

نمک یددار

این نوع نمک یددار، منبع اصلی ید است که برای سیستم عصبی و رشد مغز کودک ضروری است.

نان و غلات

نان و غلات نیز منبع غنی از فیبر و ویتامین B است که برای رشد مغز و اعصاب جنین ضروری‌اند.

ویتامین D

منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است. با این حال ممکن است مقدار مصرف روزانه مورد نیاز در بارداری را تامین نکند. 

بنابراین، غذاهایی مانند شیر غنی شده با ویتامین D، ماهی قزل آلا، ماهی تن، تخم مرغ، قارچ، غلات که سرشار از ویتامین D است، در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید.

نکات رژیم غذایی در ماه اول بارداری

در ادامه چند توصیه رژیم غذایی در ماه اول بارداری وجود دارد که باید رعایت کنید:

مایعات فراوان بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.حتما ویتامین‌های طی بارداری را همراه با رژیم غذایی خود مصرف کنید.وعده‌های غذایی کوچک‌تر در فواصل زمانی منظم بخورید.مصرف غذاهای ناسالم را کاهش دهید.از مصرف غذاهای چرب و تند که سوزش سر دل را بیشتر می‌کند، خودداری کنید.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
رژیم غذایی در ماه اول بارداری

رعایت رژیم غذایی در بارداری بسیار مهم است و تعیین‌کننده سلامت مادر و کودک خواهد بود. بدن مادر طی این مدت به سرعت تغییر می‌کند و تغییرات هورمونی نیز بسیار شدید است.

همچنین مواردی نیز هستند که باید از لیست رژیم غذایی خود حذف کنید تا در نهایت بارداری بدون مشکی را سپری کنید.

غذاهای غنی از فولات

احتمالا زمانی که برای معاینات ماهانه خود به پزشک مراجعه می‌کنید، برای شما قرص اسید فولیک تجویز می‌کند. 

با این حال باید مواد غذایی سرشار از فولات مانند تخم مرغ، کلم بروکلی و همچنین حبوبات را نیز برای تامین این مواد غذایی مصرف کنید.

برخی از سبزیجات برگ‌دار نیز سرشار از فولات هستند. در حقیقت غذاهای غنی از فولات به رشد و تکامل کودک شما بسیار کمک خواهد کرد.

غذاهای غنی از ویتامین b6

ویتامین b6 برای شما بسیار ضروری است، زیرا از حالت تهوع و استفراغ طی این مدت جلوگیری می‌کند. 

مواد غذایی غنی از این ویتامین شامل آجیل، ماهی سالمون، کره بادام زمینی و موز است که این رژیم غذایی در ماه اول بارداری بسیار توصیه می‌شود.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️تخم مرغ با نان تست سبوس دار صبحانه فوق العاده جلوگیری از حالت تهوع صبحگاهی و افزایش هوش جنین

🍳تخم مرغی که خوب پخته شده است برای کاهش تهوع صبحگاهی بسیار مفید می باشد.
🍳در دوران بارداری نیاز بدن مادر به آهن افزایش میابد و کمبود آن منجر به ضعف، خستگی و بدتر شدن حالت تهوع میشود.
🍳تخم مرغ سرشار از آهن و کولین است مصرف آن در وعده صبحانه از حالت تهوع صبحگاهی جلوگیری کرده و موجب افزایش هوش جنین میشود. 
🍳برای طبخ تخم مرغ از روغن نارگیل(افزایش ایمنی بدن مادر) یا کره استفاده کنید.


#تخم_مرغ
📚 صفحه مادران باردار
مروارید مروارید قصد بارداری
خواص به چیست؟

خواص به بر کسی پوشیده نیست. مصرف میوه به برای بدن فواید بسیاری دارد و استفاده از آن به خانم‌های باردار، آقایان و کودکان توصیه می‌شود. در این بخش خواص این میوه را معرفی کرده‌ایم.

خواص به در بارداری

مصرف دمنوش به و میوه آن در دوران بارداری برای خانم‌ها مفید است زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را فراهم می‌کند. ویتامین B6 موجود در به برای کاهش علائم بارداری در ماه‌های اولیه، مانند حالت تهوع و استفراغ سودمند است.

احتمال ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در خانم‌های باردار زیاد است؛ آهن موجود در میوه به با تولید هموگلوبین خون مانع از ابتلا به کم خونی در دوران بارداری خواهد شد.

مصرف به برای جنین

ترکیبات موجود در میوه به برای رشد جنین مفید هستند و نیاز به مواد مغذی را فراهم می‌کند. ویتامین A موجود در به برای تشکیل بافت‌های استخوانی جنین مورد استفاده قرار می‌گیرد. افزایش ضریب هوشی جنین در دوران بارداری از دیگر فواید مصرف دمنوش به و میوه آن محسوب می‌شود.
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️تغییرات جنین در هفته هجدهم بارداری

🔆در هفته هجدهم، اندازه کودک شما کمی بیش از ۵.۸ اینچ (۱۴.۷ سانتی‌متر) است. البته متوسط قد نوزاد در این هفته از بالای سر تا پایین پاشنه پا تقریباً ۸.۳ اینچ (۲۱.۲سانتی‌متر) است. وزن نوزاد تقریباً ۸ اونس (۲۲۷ گرم) است.
🔆در این هفته حواس جنین به طرز شگفت‌انگیزی تقویت می‌شود. گوش‌های جنین رشد می‌کنند و کاملاً خارج از سر قابل‌تشخیص هستند، همچنین می‌تواند صدای مادر را بشنود.
🔆در هفته هجدهم بارداری چشم‌های جنین روبه‌جلو قرار دارد و می‌تواند نور را تشخیص دهد.
🔆 معمولاً بسیاری از بانوان این هفته را برای سونوگرافی ترجیح می‌دهند، چرا که تشخیص جنسیت جنین در این هفته بسیار دقیق‌تر است.
🔆جالب است بدانید که جنین در این هفته قابلیت سکسکه کردن نیز دارد.
🔆نوزاد شما در طی این هفته چرت زدن را برای اولین‌بار تجربه می‌کند. ساعت بیولوژیکی که میزان خواب‌وبیداری را در طول روز تنظیم می‌کند در حال شکل‌گیری است و با ادامه رشد کودک منظم‌تر می‌شود.

#وضعیت_جنین۱۸
📚 سایت هومگا
زبیده زبیده قصد بارداری
سلام زرده تخم مرغ رو با چی قاطی کنیم بدیم به نوزاد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
شقایق شقایق قصد بارداری
آیا زردی تخم مرغ به نوزاد بدهم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️رشد جنین در هفته بیستم بارداری

🔆در هفته بیستم بارداری، وزن جنین حدود ۳۱۷ الی ۳۲۰ گرم می‌باشد و قد او به ۱۶ الی ۱۸ سانتی‌متر می‌رسد.
🔆در این دوران، ماده‌ای چرب و سفید رنگ (ورنیکس) تمام بدن کودک را پوشانده است که وظیفه حفاظت از پوست جنین در برابر مایع آمنیوتیک را بر عهده دارد.
🔆این ماده چرب، حرکت جنین در مجرای زایمان را نیز راحت‌تر می‌کند.
🔆در بیستمین هفته از دوران بارداری، دستگاه گوارش جنین رشد بیشتری کرده و کودک شما کم‌کم عمل بلعیدن را بهتر انجام می‌دهد.
🔆هم‌چنین، تولید مکونیوم (مدفوع) توسط جنین آغاز می‌شود که مخلوطی از سلول‌های مرده ترشحات دستگاه هاضمه و همچنین مایع آمنیوتیک می‌باشد. به‌ندرت پیش می‌آید که کودک این ماده را در رحم یا در طول زایمان دفع کند.

#وضعیت_جنین۲۰
📚 سایت هومگا
👨‍👩‍👧
نفیسه نفیسه قصد بارداری
✨ 9 نكته‌مهم‌برای‌پرورش‌و‌تربیت‌فرزند

1⃣همیشه به كودک خود سلام كنید و به او احترام بگذارید🌹
2⃣زمانی با كودک سخن بگویید و یا بازی كنید كه او مشتاق باشد 🙌

3⃣در تربیت كودک خود از زورگویی پرهیز كنید و مفاهیم زندگی را با زبان كودک و با عمل خود آموزش دهید 🦋
4⃣با كودک رفتار محبت آمیز داشته باشید💞

5⃣برای آموختن زندگی به كودک عجله نكنید و اجازه بدهید او از كودكی خود لذت ببرد👼
6⃣ناكامی كودک را محترم بشمارید و او را از شكست نترسانید😨

7⃣كودک را برای خودش و بر اساس توانایی هایش پرورش دهید و نه برای اینكه تصویری از آرزوهای شما باشند💪

8⃣با صبر و سكوت با كودک خود ارتباط برقرار كنید☘
9⃣به سخنان و نواهای كودک گوش دهید و هرگز سعی در خاموش كردن كودک نکنید👌
نفیسه نفیسه قصد بارداری
9 نكته ی تربیتی:

1- همیشه به كودك خود سلام كنید و به او احترام بگذارید.
2- زمانی با كودك بازی كنید كه او مشتاق باشد.
3- از زورگویی پرهیز كنید.
4- با كودك رفتار محبت آمیز داشته باشید.
5- برای آموختن زندگی به كودك عجله نكنید و اجازه بدهید او از كودكی خود لذت ببرد.
6- ناكامی كودك را محترم بشمارید و او را از شكست نترسانید.
7- كودك را برای خودش و بر اساس توانایی هایش پرورش دهید و نه برای اینكه تصویری از آرزوهای شما باشند.
8- با صبر و سكوت با كودك خود ارتباط برقرار كنید.
9- به سخنان كودك گوش دهید و هرگز سعی در خاموش كردن كودك نكنید.

🍁☘🍁☘🍁☘🍁☘🍁☘
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
⭕️ افزایش و مغذی سازی شیر مادر با ران مرغ

🍗اگر در دوران شیردهی هستید بهترین قسمت مرغ برای شما ران آن است زیرا ران مرغ حاوی مقادیر زیادی آهن و کلسیم است.
🍗مصرف ران مرغ برای افزایش شیر مادر در دوران شیردهی بسیار مفید است.
🍗 ران مرغ موجب افزایش ایمنی و تقویت سیستم عصبی شما می شود.
🍗ران مرغ را می توانید به صورت بخار پز استفاده کنید، همچنین برای طعم دار کردن آن می توانید از مخلوط سبزیجات نیز استفاده کنید.

#مرغ
📚 صفحه مادران باردار
👨‍👩‍👧
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
سوگند سوگند قصد بارداری
#تقویت_اسپرم

۱ – دو قاشق آب پیاز و دو قاشق عسل را در یک لیوان شیر حل کرده و قبل از خواب میل نمایید.

بهترین داروی محرک قوه باه ( قوه شهوانی ) و ازدیاد اسپرم است.


۲ – کسانی که اسپرم آنها خیلی ضعیف است و بچه دار نمی شوند می توانند از معجون زیر ( شیر+ عسل+تخم مرغ+پیاز ) یک روز در میان و به مدت یک ماه استفاده کنند و نتیجه اش را ببینند، ضرر ندارد.

برای تهیه این معجون، دو قاشق آب پیاز، دو قاشق عسل و یک زرده تخم مرغ را در یک لیوان شیر حل کنید. این محلول را قبل از خواب میل کنید
مامان آینده مامان آینده قصد بارداری
مصرف میوه در ماه اول بارداری

مصرف میوه نه تنها در ماه اول، بلکه در تمام طول بارداری توصیه می‌شود. در حقیقت میوه‌ها غنی از فیبر هستند. 

در ماه اول باید هر روز سه وعده میوه مصرف کنید؛ چراکه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌هاست که برای بدن شما ضروری است.

گوشت

حتما باید مصرف گوشت را در رژیم غذایی ماه اول بارداری قرار دهید. گوشت سفید مانند مرغ طی این ماه خطری برای مادر و جنین ندارد. حتما باید گوشت را کاملا بپزید تا باکتری در گوشت وجود نداشته باشد.

محصولات لبنی

اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم، ویتامین‌ها و چربی سالم هستند. علاوه بر این، شیر حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است.

علاوه بر شیر می‌توانید مقدار زیاد ماست و پنیر نیز مصرف کنید. مصرف روزانه لبنیات در ماه اول بارداری باید حداقل یک لیتر باشد.

دانه‌ها و آجیل

آجیل و مغز غنی از پروتئین است که به رشد بافت‌های جنین و ترمیم ماهیچه‌های سینه و رحم کمک می‌کند. همچنین به تامین خون در دوران بارداری کمک می‌کند.