♦️ تغذیه مناسب در بالا رفتن هوش جنین بسیار موثری است♦️
♂️♀️

💟موادی مانند گردو، ماهی،کشمش، توت فرنگی و مصرف مکمل ها

💟نکته: در مصرف هیچ ماده آیی زیاده روی نکنید

💟۲-ورزش در بارداری

💟۳- زایمان به موقع:

💟زایمان بعد از هفته ۳۹ باعث بالارفتن هوش نوزاد میشه

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مصرف آهن در بارداری
مصرف آهن در بارداری | دوز مصرف قرص آهن در حاملگی
خوردن کشمش در بارداری
کشمش در دوران بارداری - تاثیر کشمش بر زیبایی و سلامتی جنین
مویز در بارداری
مویز در بارداری چه خواص و مضراتی دارد؟+بهترین زمان مصرف
افزایش هوش جنین
راه‌های افزایش و تقویت هوش جنین

سوال های مرتبط

مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
مصرف توت فرنگی برای زنان باردار
توت فرنگی دارای ترکیبی بنام فولات است. محققان ثابت کرده‌اند که مصرف فولات در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است و می‌تواند نقایص لوله عصبی نوزاد را از بین ببرد و به سلامت مادر باردار کمک کند.از این رو پزشکان همواره به مصرف توت فرنگی در بین میوه‌ها و غذاهایی که مادر باردار از آن‌ها تغذیه می‌کند، توجه خاصی دارند.



خطرات مصرف توت فرنگی در بارداری
اما گاهی نیز ممکن است بنا به صلاحدید پزشک مصرف توت فرنگی در دوران بارداری متوقف و ممنوع اعلام شود. توت فرنگی یکی از مواردی است که اگر در دوران بارداری متعادل مصرف شود، باعث ایمنی و اگر مصرف آن بیش از حد باشد، عوارضی را در پی دارد. از مضرات توت فرنگی می‌توان به خونریزی، کبودی و یا لخته شدن خون در عروق اشاره کرد.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
💟خانم های باردار هر روز ۲ عدد گردو بخورید
#مصرف_گردو_بارداری

🔹افزایش هوش جنین:بین تمامی مغزها، گردو تنها مغزی ست که میزان اسیدهای چرب امگا۳ آن برابر با ماهی است؛تقریبا هر ۲الی۳ عدد گردو اندازه معادل ۲۰۰گرم ماهی امگا۳ دارد.مصرف روزانه گردو به خصوص از ماه چهارم باعث افزایش هوش جنین می شود
🔹جلوگیری از کمردرد بارداری و یبوست:مصرف گردو از کمر درد و یبوست در بارداری جلوگیری می کند
🔹وزنگیری مناسب جنین:گردو سرشار از پروتئین است و موجب وزنگیری مناسب جنین و تپل شدن نوزاد میشود
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
🔹تغذیه افزایش هوش جنین

ید هم مانند اسید فولیک، یکی از مواد معدنی حیاطی در دوران بارداری است. کمبود این ماده معدنی در طول 12 هفته اول بارداری به طور قابل توجهی می تواند ضریب هوشی کودک را کاهش دهد.
مصرف کافی مکمل ید می تواند ضریب هوشی کودک را میزان قابل توجهی(17.25امتیاز) افزایش دهد.
✳️برای افزایش هوش جنین در رژیم غذایی خود مواد غذایی سرشار از ید مانند؛ نمک یددار، ماهی دریایی، پنیر، ماست، شیر و تخم مرغ را قرار دهید.
⛔️اگر مادری دچار کمبود ید و کم کاری تیروئید باشد و تشخیص داده نشود ممکن است جنین او دچار اختلال رشد شود همچنین عقب ماندگی ذهنی از عوارض شایع کمبود ید در دوران بارداری است
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
آیا زنان باردار می توانند جگر مصرف کنند؟به طور کلی، مصرف جگر برای زنان باردار ممنوع نیست. جگر حاوی موادی است که برای جنین در حال رشد بسیار مفید است. با این حال در جگر ماده ای به نام رتینول هم وجود دارد که خطر ناهنجاری‌های جنین را افزایش می‌دهد. بنابراین باید در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
آیا مصرف سالمون در بارداری برای نوزاد بی خطر است؟
ماهی سالمون کاملا پخته شده برای جنین در رحم بی خطر است و خواص زیادی از جمله رشد مغز و چشم نوزاد را به همراه دارد. ماهی سالمون دودی بی خطر تلقی نمی‌شود؛ مگر این که به روشی استاندارد کنسرو شود. به عبارت دیگر مصرف ماهی سالمون خریداری شده از قسمت یخچالی فروشگاه در دوران بارداری خطرناک است و توصیه نمی‌شود.

خوردن ماهی سالمون خام (مانند برخی از غذاهای آسیای شرقی) در دوران بارداری ایمن نیست. مصرف دو تا سه وعده ماهی سالمون کاملاً پخته شده در هفته از جنین شما در برابر قرار گرفتن بیش از حد در معرض جیوه محافظت می‌کند و در عین حال مواد مغذی مفیدی را برای بدن شما فراهم می‌کند.
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دلوین مامان دلوین ۳ ماهگی
فواید مصرف خاکشیر در دوران بارداری

✅ برای رفع یبوست یک قاشق چایخوری خاکشیر رو در یک لیوان آب جوشیده ولرم بریزید و با کمی عسل شیرین کنید و روزی ۱ الی ۲ بار مصرف کنید

✅ مصرف خاکشیر در اواخر بارداری به  آماده شدن دهانه رحم برای زایمان طبیعی کمک می‌کنه، با توجه به اینکه مصرف خاکشیر در دوران بارداری منع مصرف نداره در زنان باردار برای تسهیل زایمان توصیه می‌شه

⚠️ مصرف زیاد خاکشیر در دوران شیردهی ممکنه باعث بروز نفخ و دل درد در نوزاد بشه
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
‍برخی از خواص سلامتی گردو در دوران بارداری
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین ها به رشد چشم و مغز در نوزادان کمک می کنند.

گردو باعث کاهش سطح کلسترول خون و افزایش سطح کلسترول خوب  (HDL) می شود. بنابراین می توانید پروفیل لیپید بهینه در طول حاملگی را حفظ کنید.

التهاب عروق خونی با مصرف منظم گردو کاهش می یابد.

گردو به رفع عروق خونی کمک می کند و فشار خون بالا را در شما کنترل می کند.

گردو، منبع غنی از پروتئین و فیبر است. این میوه به مدیریت وزن کمک می کند.

گردو حاوی مس است که به رشد و توسعه مناسب جنین کمک می کند.

گردو حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن)، پلی فنل ها، منگنز و مس است. این ماده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

به زنان افسرده پس از زایمان توصیه می شود که به طور منظم گردو مصرف کنند.

گردو به کاهش سطح ملاتونین کمک می کند و باعث بهبود شرایط خواب شما می شود.
مامان م‍‌ل‍‌ک‍‌ه❤️‍🔥 مامان م‍‌ل‍‌ک‍‌ه❤️‍🔥 ۴ ماهگی
#تغذیه_بارداری
#ویار_بارداری

بهترین راهکار برای کاهش تهوع در دوران #بارداری مصرف #سیرابی است.

#سیرابی حاوی #ویتامین B6 است و #تقویت_کننده_معده و مؤثر در درمان #کمخونی نیز هست.

👩‍⚕ 🌱
#مامایی #زایمان #نوزاد مامایی زایمان نوزاد
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان مهرسام❤ مامان مهرسام❤ ۲ ماهگی
⭕️میزان مصرف هلو در بارداری چقدر باید باشد؟

🍑به اندازه و متعادل بخورید؛ نه تنها هلو، بلکه هر ماده غذایی دیگر را به اندازه و به مقدار کافی بخورید.
🍑از آنجایی‌ که هلو، ارزش غذایی بالایی در دوران بارداری برای مادر و جنین دارد؛ بهتر است در برنامه غذایی زن باردار قرار گیرد و به‌ طور منظم مصرف شود.
🍑با این حال زیاده‌ روی در مصرف این میوه نیز صحیح نیست و بهتر است مصرف آن به حداکثر دو عدد میوه در روز محدود شود. چون این میوه دارای قند بالایی است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🌼💮ستیا💮🌼 مامان 🌼💮ستیا💮🌼 ۲ ماهگی
خانما چه میوه هایی و از چه ماهی باید مصرف شه برا زیبایی و هوش جنین؟
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
گردو سرشار از پروتئین و فیبر است که مصرف آن برای مادران باردار حیاتی است . آنتی اکسیدان های موجود در گردو به تقویت ایمنی مادران باردار کمک میکند . مقدار مس موجود در گردو به رشد و توسعه مناسب جنین کمک میکند. مغز نهال گردو همچنین به دلیل پلی فنول ها و مس موجود در آن می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد و سرطان جلوگیری کند
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان اسراء مامان اسراء ۲ ماهگی
♦️ماهی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳، پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی است که برای رشد مغز و چشم‌های جنین بسیار ضروری است،

💟 با این حال توصیه می‌شود زنانی که در سن باروری هستند از مصرف برخی انواع ماهی مثل کوسه، شمشیرماهی، شاه‌ماهی خال‌خالی و تاج‌ماهی خودداری کنند و بیش از یک وعده، یعنی ۱۷۰ گرم در هفته، کنسرو ماهی تن سفید مصرف نکنند. متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار در هفته، دو وعده یعنی حدود ۳۴۰ گرم از ماهی‌هایی با میزان جیوۀ کمتر مثل شاه‌ماهی، قزل‌آلا، سالمون و ساردین مصرف کنند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
خطرات مصرف زیاد کافئین تو بارداری اینهاست!!!🤷‍♀
لایک تو کامنت یادت نره🙊
کافئین رایج ترین ماده محرک در جهانه که به طور عمده در قهوه ،چای،نوشابه،کاکائو یافت می شه ،خطرات مصرف کافئین زیاد در دوره بارداری اینهاست:
✅از اون جایی که نوزاد دارای آنزیم اصلی برای سوخت و ساز کافئین نیست،سطح بالایی از این ماده می‌تونه در نوزاد انباشته و خطرساز بشه.
✅مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری رشد جنین رو محدود می کنه و خطر کم وزنی در هنگام تولد رو افزایش میده.
✅این ماده می‌تونه به بروز بیماری ها مزمنی مثل دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی در بزرگسالی کودک منجر بشه.
🛑به خانم های باردار توصیه میشود که از مصرف بیش از ۲۰۰میلی گرم کافئین در روز خودداری کنن.این میزان تقریباً به اندازه یک شات قهوه اسپرسوئه.😊
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان فاطمه مامان فاطمه هفته بیست‌وششم بارداری
بخش سوم هوش جنین
حال بد داشتن و استرس حاصل عدم تعادل بین جسم و ذهن و روان هست و این از بین رفتن تعادل اغلب ریشه در مراحل اولیه زندگی داره.
جالبه بدونیم اولین کلاس درس انسان در دوره بارداری و در شکم مادر هست 🥹
از این به بعد قصد داریم درباره هرکدوم از هوش های جنین جداگانه صحبت کنیم
۱. هوش چشایی
جوانه های چشایی از هفته ۱۵ شروع به فعالیت می‌کنند و عمل بلع از هفته ۲۰ شروع میشه. تحقیقات نشون داده اگر مایع شیرین وارد بشه عمل بلع افزایش پیدا می‌کنه و اگر مایع تلخ وارد بشه عمل بلع کاهش پیدا می‌کنه حالا ما میتونیم چیکار کنیم تا به احتمال زیاد بچه ی ما بد غذا نشه؟
( باید هوش چشایی بچه رو فعال کنیم و از هفته ۱۵ به بعد سعی کنیم از هر ماده غذایی یک مدل رو مصرف کنیم)
در دوره بارداری برای تغذیه چهار اصل رو رعایت کنید: تعادل، تناسب، تنوع، تفریق
اصل تنوع در بارداری اهمیت داره سعی کنید اقسام مواد غذایی رو مصرف کنید و از هر ماده غذایی حداقل یک مدل رو استفاده کنید. ( دوستان این صحبت شامل خوراکی های مفید مثل انواع مغرها، میوه‌ها، سبزی ها و ... میشه شامل تنقلات مضر مثل چیپس و پفک نمیشه 😅😁 اونها در حد رفع هوس اگر شدید بود استفاده کنید اما مواد غذایی مفید حتما در برنامه غذایی باشه شده حتی هفته ای یکبار یا کمتر)
مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 مامان پِسته 🤰🧒🧿💙 ۲ ماهگی
۵ سوپر فودموثر در افزایش هوش جنین در بارداری:
✅روزانه یک قاشق تخم کدو بخورید
✅روزانه دو عدد گردو بخورید
✅ هفته‌ای ۳۴۰گرم ماهی بخورید
✅روزانه ۲۰عدد مویز بخورید
✅روزانه یک عدد تخم‌مرغ بخورید