خانما، من کم خونی دارم. خوردن شیر کم خونی میاره؟ چیا بخورم واسه کم خونی؟

شیره انگور با شیر محلی بخور، خرما به اندازه مصرف کن، کافئین کمتر بخو، چای یا قهوه کمتر بخور، قرص آهن دکتر نداده بهت مگه؟

نه خوردن شیر کم خونی نمیاره
ولی خوردن شیر و لبنیات همراه با غذا یا قرص آهن مانع از جذب آهن میشه
اگر کم خونی داری فقط با قرص آهن میتونی برطرفش کنی. با مواد غذایی تاثیر آنچنانی نمیبینی

کم خونی داشتی ایا نفس تنگی هم داشتی ؟

اسفناج
پسته
سه شیره
عدس
فیله گوشت کباب
قرص آهن حتما استفاده کن چون هرچی هم بخوری قرص آهن بهتر از همه چیه

کشمش ،مویز برا کم خونی خوبه

شیرخرما بخور

شیره.عدس.خرما.آب انار