سلام مامانا..من قندم دو تا بالا بود..دوبارع یه ازمایش خون نوشت برا هفته بعد..بنظرتون چی نخورم چی بخورم.اخه نون..برنج همشون قند دارن دیگه

والا من اهل شیرینجات اونجور نیستم...خرما میخورم خیلی کم..کشمش..برنج اینا..نمیدونم

نون فقط سنگک بخور
سیبزمینی و برنج و ماکارونی و نخور یا تا میتونی کم کن
شیرینی جات نخور اصلا
میوه ام سعی کن چیزایی ک شیرین نیست و بخوری
خرما نخور
گشنت شد آجیل بخور
بعد از غذا نیم ساعت پیاده روی کن
ازمایش قندتم خواستی بدی بعد از محلول راه برو
اینارو هم دکتر خودم گفت هم دکتر تغذیه دو هفته من مراعات کردم قندم اومد پایین

همه چی بخور فقط استرس نده بخودت برا منم زیاد بود حساس شدم دوباره رفتم ۷۸ شده بود ناشتا

فقط دکتر تغذیه میتونه کمک کنه
بهترین و کاملترین تغذیه رو واست مینویسه

همون چیزایی که همیشه میخوردی اینجوری فقط خودتو گول میزنی