سلام مامان های گل،من امروز رفتم دکتر تغذیه،بهم گفته هر روز باید لبنیات و گوشت بخوری با میوه و مغزیجات،شما هر روز گوشت می‌خورید یا مثلا هر روز تخم مرغ میخورید؟

من که تخم مرغ اصلا نمی‌خورم چون از بوش متنفرم.میوه هم تقریبا روزی دوتا سبزی هم هفته ای یکبار.مرغ هم تقریبا یک روز درمیان.گوشت قرمزهم هفته ای یکبار.۱۰روز یکبار

بله تقریبا هر روز

به منم گفته روز سه لیوان‌ شیر بخورم
صبحونه ی روز پنیر یه روز تخم مرغ
گوشت اینا هم بیشتر بخورم

من که گوشت و مرغ زیاد حال نمیکنم کم درست میکنم اما شیر و ماست خونه خودم باشم سعی میکنم بخورم کشک هم میخورم

تغریبامیخورم ولی روی هرچیزی تعادل ایجادشه بهتره زیادشم خوب نیس مثلاگوشت قرمزخب زیادش بده دیگه جاش ماهی تازه ومرغ بوغلمون بهتره خدایی😋😋

ینی میشه هر روز تخم مرغ خورد؟!
من فک میکردم باید یه روز درمیون بخورم!!

گوشت ومرغ یه روز درمیون
تخم مرغ اوایل هرروزمیخوردم الان بدم میادبیشترباسالادالویه میخورم
آجیل ومیوه هرروز
حبوبات همیشه میخورم
سبزی هرروز

من ک وزن گیریم گفتن خوبه
میوه حتمااا هر روز
خرما هر روز

من تخم مرغ داخل غذا باشه میخورم
هر روزم گوشت ندارم همه چی میخورم
رو برنامه نیستم
گردو و بادوم هست ولی خیلی وقته سمتش نرفتم خخخخ
بچه هرطور باشه ذخیره غذاشو پیدا میکنه
انقد اینو بخورم اونو نخورم راه ننداختم

من نمیخورم هر روز ولی میوه و لبنیات رو چرا

من هرروز تخم مرغ و میوه و شیر میخورم
مغزیجات هم بادام رو حتما هر روز میخورم
گوشت هم ۲ روز گوشت قرمز ۲ روز گوشت مرغ یه روز ماهی یه روز میگو یه روزم بدون گوشت ناهار میپزم

بله من میخورم اکثر روزها
تخم مرغ ابپز
اجیل ک تقریبا هر روز
لبنیات هم بیشتر پنیر
میوه هم میخورم