خانما یبوست دارم چیکار کنم بهتر بشم

انجیر بخور

کیوی بخور سبزیجات بخور کاهو بخور بعدددد اب زیاد بخوررررر 🥴🥴 منم درگیررررم

مایعات زیاد بخور‌.اب عسل با تخم‌ شربتی خیلی خوبه
تا میتونی از دستشویی ایرانی استفاده کن ولی اصلا سر دستشویی زور نزن
شب سه چهارتا انجیر و تو گلاب بذار یه قاشق مربی خوری روغن زیتون اگه بدت نمیاد بریز .صبح ناشتا بخور
فقط هواست باشه چون بارداری زیاده روی نکنی و با حوصله و صبر بذار معده ات راه بیفته

منم یبوست دارم در حدمرگ

عزیزم ۳،۴ تا انجیر و شب تو یکم گلاب یا آب گرم خیس کن تا صبح بمونه،صبح ناشتا بخور خیلی تاثیر داره،برای من که خیلی خوب بود.

کیوی ،انجیر خشک عالیه

مایعات مرتب بخور
اگه میتونی آجیل و میوه کیوی بخور
کاهو بخور..خامه و شیر و سرشیر هم عالیه

خیار و میوه و مایعات و سبزیجات مخصوصا اسفناج بخور ...من با خوردن اینا خوب شدم