سلام دوستان، برای کم خونی چه خوراکیایی بخوریم خوبه تو بارداری؟

مویز بدون هسته یک قاشق در یک لیوان آب شب تا صبح خیس بخوره
صبح همه رو میکس کنید بخورید
میتونید روزی دوبار هم بخورید

سمنو روزی چند قاشق

فالوده سیب(یک عدد سیب رنده شده+یک ق عسل+دو ق عرق بیدمشک) روزی یک پیاله

برگه زردالو هم خوبه ،گوشت قرمز

عدسی
پسته
ماش پلو
اسفناج

پسته عالیه عالی

هیچ آهنی به اندازه آهن گوشت و جگر خوب جذب نمیشه، عدسی و اسفناج و آهن های گیاهی خیلی کم در حد 5 درصد جذب میشن پس سعی کن کباب و جگر و گوشت تو شیشه و... بخوری

عدسی
عدس پلو