سلام دارم میرم مسافرت چه نکاتی لازم رعایت کنم؟؟

طولانی مدت تو یه پوزیشن نشین، ترجیحا دراز بکش یه ساعت یه بار ۱۰ دقیقه پیاده روی کن

اول با دکترت مشورت کن

مسیر خیلی دور نرو ترجیحا چون سه ماه سومین دیگه

هر یکساعت، مثلا ۵ دقیقه پیاده شو پاهات حرکت بده چند قدم راه برو ...

مرتب پیاده شو راه برو. برو صندلی عقب دراز بکش. خیلی نشین. تا حس دستشویی گرفتی سریع برو دستشویی. تاجایی هم که میتونی نرو دستشویی عمومی.خیلی خطرناکه. آب زیاد بخور. خودتو خسته نکن. و در نهایت لذت ببر. انشالله که خوش بگذره و بسلامت برگزدی

حتما مدارکت همرات باشه