عزیزای دلم من فشارم یکم بالاس چی بخورم بچم وزن بگیره
خیلی چیزا گفتن نخور

پروتئین،شیر، حلیم گندم،حبوبات

مایعات زیاد بخور، تحرک و پیاده‌روی داشته باش هر روز، نمک کم سدیم استفاده کن، مصرفش رو هم محدود کن، از نمک‌های آبی و صورتی و اینجور چیزا که تبلیغات زیاد دارن استفاده نکن، اکثرشون فلزات سنگین بالایی دارن چون تصفیه شده نیستن، نمک کارخانه‌ای تصفیه شده اما کم سدیم بگیر استفاده کن، اگه فشارت رو کنترل کنی جنین هم وزن میگیره، وگرنه هرچیز مقوی هم بخوری بخاطر فشار بالا جفت نمیتونه مواد غذایی رو به جنین برسونه و وزنش بالا نمیره، کربوهیدراتت رو هم کم کن و پروتئین بیشتر استفاده کن، مرغ و گوشت و تخم‌مرغ و ماهی و پنیر و حبوبات، از اینا هر روز تو برنامه غذاییت باشه همه وعده‌های البته، آجیل و تخمه کاملاً بدون نمک هم در روز ۱۰، ۱۵ تا بخور، هرگز نمکیش رو نخوری، چون بیشتر نتیجه عکس میده و جنین کم وزن میشه.

خیار بدون نمک بخور. لیمو شیرین آب خنک اینا فشار میاره پایین ‌چیزی که نمک داره رو قطع