میشه الان قرص کلسیم بخورم بعد ۱۲به بعد قرص آهن بخورم فقط سریع جواب بدین

نه نخور.آهنو بخور ۶ساعت حداقل باید فاصله باشه

اره
من شبا بعد شام کلسیم میخورم یک ساعت بعدش قرص اهن
جذبش کمتر میکنه ولی مش‌کلی نداره من از دکتر سوال کردم

من بیشتر موقع ها کوتاهی میکنم تو خوردن قرصام ۱۲به بعد میخورم🤦🤦یعنی هیچکدوم فایده ای نداره!!؟

آهن بهتره با معده خالی مصرف بشه من ساعت ۴ میخورم
کلسیم هم شب قبل خواب بهتره مصرف بشه چون بدن بیشترین تغذیه از کلسیم رو شب ها داره

اره میشه