یبوستم ۳ روز شکمم کار نکرده چیکار کنم😮‍💨😭😭

صبح ها ناشتا ۲ تا لیوان آب ولرم بخور کیوی بخور قیصی

آلوی خشک شده رو بخور همون روز راحت میری گلاب به روتون ، دستشویی
من یک هفته نتونستم برم آخر سر گفتن آلوی خشک خیلی جوابه ، ولی یک کاسه بخوری اسهال میشی😅😅😅

انجیر آب کن شب صبح ناشتا هم آبشو هم خودشو بخور

کیوی بخور....برگه و انجیر هم خیس کن بخور

زیتون و کاهو

روزی سه بار سی تا تنفس شکمی داشته باش

هیچی مثل کیوی و قیصی و کاهو نیست

با غذا سبزی خوردن بخور خیلی موثره

وای من سرماخورده بودم شش روز تموم اینجور موندم. هرچی میخوردمم فایده نداشت. بالاخره انقد کیوی و موز رسیده و انجیر خشک خوردم تا راه باز شد😁ولی شش روز و واقعا‌ ترسیدم. الانم که قرص اهن میخورم دوباره شروع شده

کیوی چندتا باهم بخور
یا گلابی دوسه تا باپوست بخور
یه ماما تو اینستا میگفت یکم مایع دسشویی بزن دم مقعدت سریع شکمت کار میکنه.

دکتر بهم شربت لاکتولوز داد روزی دوتا قاشق با ی لیوان اب

آلو بخارا با خاک‌ شیر یکم آب ولرم

مایعات بخور،انجیر بخور،آش و سوپ بخور

کیوی بخور عالیه

شیر سرد جواب نداد کیوی چطور سوپ جو یا اش ترش هم خوبه

برا من توت خشکم خیلی خوبه.
انجیرم وقتی خشک میخورم برام عمل میکنه.خیس میکنم خوردنشم برام سخته

شربت لاکسی ژل