سلام ۲۹هفته ام وزن بچه پایین چ چیزی ب وزن دهیش کمک‌میکنه و اینکه من خودم وزنم بالاست خیلی ی چیزی ک منو چاق تر نکنخ

ببین خواهرانه بگم
هرکی گفت بستنی و دلستر بدون داره چرت میگه
باید بدونی از الان جنین هفته ای ۱۰۰ تا ۳۰۰ گرم وزن میگیره
پس باید چیزای مفید بخوری
مثل
پروتئین ها (کباب ،چنجه،جوحه کباب، کباب سینه ، ماهی کباب یا ابپز ،
حبوبات تو اش یا حلیم یا با پلو قاطی کن یا مثه عدسی و خوراک لوبیا چیتی شبا بخور
ابگوشت معجزه اس
اجیل باید خام باشه بهترینش گردو و بادوم درختی
معجون درست کن با شیر،موز،اجیل،دوتاخرما،یه قاسق کوجیک عسل روزی یه لیوان
وعده هاتو بیشتر کن هر دوساعت یه چیزی بخور
میوه هایی ک خوبن موز پرتقال کیوی سیب
به پخته
اسفناج خیلی خوبه بادمجون

پودر فست میل هم خوبه برات تخم مرغ آب‌پز شیز پر چرب غذا های پرپروتئین انواع گوشت ها ماست آجیل

آجیل شیر موز بسنی