من اصلا تحرک ندارم پیاده روی ک اصلا
بنظرتون زایمان سختی دارم بچه اولم پیاده روی زیاد داشتم ۹ ساعت درد کشیدم تا بچم ب دنیا اومد این یکی خیلی خیلی رو سزارین حساب کرد بودم الان نمیشه سزارین طبیعی است 🥺🥺🥺🥺🥺

ورزش
پیاده روی
پله نوردی
ماساژ پرینه
نزدیکی بدون جلوگیری
ایناهمه کمک میکنه برازایمان راحت

بعد بچه اولی روند زایمان نسبتاَ کوتاه میشه نگران نباش این کمتر درد میکشی

اوای سخت دومی همه میگن راحتره

من پیاده روی زیاد میکردم ..توی ۳۸هفتهو۴روزبچم به دنیا اومد.ازساعت ۳شب دردکمرو درد زیرشکم شروع شده تایم گرفتم دردام که منظم شدرفتم بیمارستان ۹صبح رفتم ۱۰بستری شدم معاینه کردن۶سانت بازبود ۱۲به دنیا اومد طبیعی هم بودم .پیاده روی خیلی تاثیر داره

شاید سخت باشه خیلی ها با وجود پیاده روی زیاده زایمان سختی داشتن

هنوزم دیر نیست
شروع کن به ورزش نزار اذیت بشی سر زایمان
برو این پیج اینستا تو دوره‌اش شرکت کن تا زایمان راحتی داشته باشی
mama_team