دوستان ميگم من اصلا پياده روی نمیکنم بنظرتون با این صورت میتونم زایمان طبیعی کنم؟؟؟

تونستن ک میتونی ولی سخت میشه برات. تو خونه راه برو. اسکات بزن و ماساژ پرینه بده و کگل هم تمرین کن

شروع کن کم کم
ورزشای دیگه هم هست اگه پیاده روی سختته

خیلی گرمه برای پیاده روی😑

پیاده روی بهترین روش برای زایمان طبیعی

از الان شروع کن ورزشای زایمان و پیاده روی رو،بچه کامله تا اون موقع دهانه رحمت نرم، میشع

از هفته 37 شروع کن پیاده روی

منم همینطور