سلام مامانا عزیزم
دکترم گفته باید روزی یک ساعت پیاده روی کنم شهر ما خیلی سرده خود اصفهان نیستیم و یکی از شهرای اصفهان هستیم برفم این دوروز زیاد اومده خاستم ببینم ب جای پیاده روی چه کاری انجام بدم ک زایمان راحت تری و دهانه رحمم هم باز بشه برای زایمان طبیعی ؟؟؟ کسی تجربه داره از زایمان طبیعی و پیاده روی تاثیری داره؟؟؟؟

تو خونه راه برو من استراحت مطلقیم تو اتاق فقط راه میرم

کارا و ورزشای تو خونه انجام بده ،من سر دخترم از اول بارداری روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی داشتم ،هفته ۳۷ به بعد روزی دوساعت پیاده رو داشتم ،حموم آب گرم ...دهانه رحم بخواد باز بشه به این چیزا نیست به نظرم بازم نشه اینا تاثیر نداره ....

اکه باشگاه نزدیکت هست میتونی بری تردمیل، یه سری ورزشا هست اینارو الان میتونی بری ، بشین زمین حالت چهارزانو ولی کف پاهاتو بچسبون به هم وبا دست نگهدار سعی کن نزدیک کنی پاهاتو به لگنت، دوم همون حالت قبلی اینبار مثل پروانه یه طرف پاهات و باسنت از زمین بلند بشه

تو خونه راه برو،ورزش های مخصوص هست سرچ کن اونارو خونه انجام بده،روزای آخر هروز نزدیکی و حموم آب گرم داشته باش

از هفته 34زود نیس

اسکات میگن خیلی خوبه