خانوما سلام میگم از چن هفته به بعد پیادروی شروع کنیم

مال من نوشته موقعیت جفت آنترولترال چپ و lowlying دیگه نمیدونم چیه

جفت اگه پایین باشه کار سنگین وپیاده روی پله بالا پایین نباید کردقدامی بودنش ربطی نداره الان منم قدامیم. پیاده رویم ازهفته های ۳۵اینا شروع بشه خوبه

هفته 35ب بعد پیاده روی کن خاهر

این سوال منم هست..کسایی ک جفتشون قدامی فک نکنم باید زیاد پیاده روی برن درسته؟
اصن کی باید شروع کنیم؟