سلام مامانا از چند هفته باید ورزش و شروع کنیم من شنیدم ورزش خیلی خیلی تو زایمان تاثیر داره از چند هفته شروع کنیم؟؟

فکر کنم ۳۶ به بعد

من دکترم از هفته ۲۲ بهم گفت انجام بده یه سری ورزش بهم گفت هر روز انجام بدم صبحم ۱۵ دقیقه و عصرم ۱۵ دقیقه پیاده روی کنم

من از الانم شروع کردم
هفته های پایین تری بری بدنت اماده تر میشه

من از ۳۵ هفته ماما گفت شرو کنم

از هفته ۳۵ شروع کن