دوستان میگم از چند هفته ورزشارو شروع کنیم بهتره نتیجه میگیریم؟؟🙂🥰

هرکی ی جوره عزیزم ب اندازه تمام مادرا نوع وحالت زایمان وبارداری وویارهست بعضیاازاول تحرک داشتن اماباااازم دردخیلی گشیدن امابعضیانه همونه دوهفته اخربوده و راحت بعضیاهم ک ماشالله شون باشه راحت ترازچی 😍
انشالله ک بدنمون بگشه و خداکمکمونن کنه .
واسه ورزشاهم ازالان بکن اما خیلی سنگین نباشه بیشترپیاده روی کن

بهداشت گفت از ۲۰هفته شروع کن ولی من زایمان زودرس گرفتم تا الان نتونسم ورزش کنم

۲۰هفته

من از 20 شروع کردم

کدوم ورزش ها؟؟🤔

من از ۱۵ هفتگی ورزش میکنمو خیلی خوبه
اگه برای زایمان میخوای فکر کنم از ۳۶ هفتگی شروع میکنن

من از ۲۰هفته شروع کردم

هر کی ی زمانی میگه
بهتر بود از ۱۸هفتگی شروع کنیم
حداقل دردای الآنو نداشتیم
الان بنظرم شروع کن البته اگه شرایطت اوکیه و دکترت اجازه میده