مامانایی که قندتون لب مرز بود چیکار کردین؟چه چیزایی کم خوردین؟

شیرینی جات برنج کمتر خوردم چای چون قند زیاد میخوردم

شیرینی جات حذف کنید برنج کته نخورید ابکش کنید
سیب زمینی و ماکارونی کم کنید

البته اینم اضاف کنم تمام قندیو ک حذف کردم یعنی هرچیییی‌که طعم شیرینی بده حتی مفیدا.ولی صبا چای شیرین‌یدونهبا صبونه خوردم

سلام شیرینی جات کم بخور

حذف شیرینیجات دلستر ونوشابه نان در حد یه کف دست برنج وماکارانی تو پیش دستی سیب زمینی حذف اگه میتونی نان تست اسفاده کنی خیلی خوبه من ایتا رو رعایت کردم خیلی اومد پایین من قندم خیلی بالا بود

حذف شیرینی جات

چندبود قندت؟

95بود همه شیرینی جات مصنوعی حذف کردم.خیار کدوماست زیاد خوردم نمیدونماثر داره یانه.تقریبا شد85