مامانایی که قندتون توی بارداری یک مقدار بالا بود میشه کمکم کنید باید چیکار کنم قندم منم ی مقدار بالاس

شیرینجات ساده مثل کیک شکلات و بیسکوییت و...کلا یه مدت نخور
میوه های پر قندم مقدارشو کم کن مثلا پرتقال و موز و انگور و انواع کشمش و خرما اینا قندش بالاست
اگه میتونی سویق بخور سویق جو عالیه برا کنترل قند
ماست و کدو سبز خیلی خوبه
آب میوه ها هم کاملا حذفه مصنوعی و طبیعی چون جذب قندش بالاس
اگه مایع دور بچه نرماله از همین هفته ورزش رو هم شروع کن تحرک خودش باعث کنترل قند میشه
و اینکه اگر زمانی هوس شیرینی کردی و هر کدوم از موارد بالا رو خوردی روی شیرینی یکم نون بخور اینکار باعث میشه جذب قند کم بشه

منبع جای نون سنگک میخورم اونم کم و میوه هم سه تا در روز که زور بخورم دیگه شب نمیخورم قند و مربا و عسل و چیزای شیرین نمیخورم چای یل تلخ یا با دوتا خرما یا کشمش میخورم

این رژیم قند نسبتا بالاست

من متفورمین دکتر داده بهم بعد ناهار میخورم رعایت میکنم دیگه خیلی چیزارو نمیخورم . اش رشته خیلی قند داره در حد ۱ ملاقه بیشتر نخور

سیب زمینی، ماکارانی ،و نوشابه و دلستر و کیک و شیرینی جات مصنوعی رو حذف کن ،برنج مثلا اگه هر روز میخوری ،۱۰ تا قاشق بخور ... شام تخم مرغ لب پز و ...میوه زیاد بخور

چیزایی که قند دارن کمتر مصرف کن نون سنگک بخور برنج کم بخور سیب زمینی و ماکارانی نخور شیرینی جاتم نخور زیاد

عکس ازمایشتو داری بفرست؟