بچها چیکار کنم از الان دارم ورم میارم

اگه شرایطت خوبه راه برو پاهاتو ماساژ بده خون به جریان بیفته آب بخور نمک و شوریجات رو حذف کن

عزیزم اکثرا بخاطر نمک هستش از نمک دریا استفاده کن اصلا ورم نمیاره

اب زیاد بخور زیاد نشین وقتی میشینیم پاهاتو ورزش بده

منم استراحت مطلقم ورم دارم

نمک کم بخور