یبوست گرفتم ازدیروز تو‌دسشویی اذیت میشم ممکن ازشیر باشه؟؟چیکارکنم؟

بخاطر بارداریه یکی از علائمشه آب مایعات زیاد بخور

صبح ها مه بیدارمیشی اولین کار دولیوان آب ولرم بخور

کاهو وگوجه خورد کن یه کم روغن زیتون و یه کم آبلیمو بریز بخور بعد یه کوچولو راه برو فورا درست میشه

سبزیجات زیاد بخور
مخصوصا میوه ها و سبزیجاتی ک رنگشون سبز
مثل کیوی
خیار
اسفناج
سبزی معمولی و..

بستگی به بدنت داره من شیر سرد بخورم راه میافته گرم بخورم معمولی هستم،سعی کن تو برنامه غذاییت سالاد و سبزیجات داشته باشی شکمت سفت نشه،آلو و انجیر خشکم خوبه میوه هم با پوست بخور،سفیدی پرتقال هم فیبر داره عالیه،موزم صبح نخور شکمو سفت میکنه

خیار برا یبوست خوبه