سلام خانما من یبوست شدم باید چیکار کنم خیلی اذیت میشم

منم هفته پیش داشتم، ۴ روز بود اصلا برون روی نداشتم
کلی انجیر خیس خورده
آلو و لواشک آلو و سالاد کاهو و سبزی خوردم تا خوب شدم

من خیلی داغون بودم با خاکشیرو انجیرو هیچی خوب نشدم فقط ی صبح خامه و مربا به خوردم عالی بود ی صبحم کاچی خیلی زود اثر کرد میخوای امتحان کن

شربت مگنی میلک

زردآلوخشک و آلو خشک جدا جدا بپز عالیه ، انجیر خشک یا کمپوت بعد کدوحلوایی گلابی
سعی کن شربت نخوری که عادت میکنی

سلام عزیزم
انجیر شب با گلاب بزار خیس بخوره صبح ناشتا بخور
روغن زیتون ناشتا بخور
برگه زردآلو آلو بخارا
موز رسیده و شیرین
سبزیجات با نهار شام بخور

شربت زردآلو بخور

شربت بگیر از داروخونه بگو دکترت مخصوص باردارا رو برات بنویسه روزی دو سه تا قاشقش رو میخوری شکمت کار میکنه