اقدامم
بارداری بشم یک ماه یا دوماه زود چی بخورم مقوی ؟؟؟؟؟؟؟

پیاده روی کن روزی نیم ساعت اسیدفولیک هفته ای یک بار ویتامین دی. هفته ای دو بار ویتامین e. مغزیجات بخور.سبزیجات برگ سبز.

ویتامین D و اسیدفولیک
و چیزای مقوی هرچیز مقوی فقط زیاده روی نکن
و حذف تمام مضرات شکر نوشابه کالباس پنیر پیتزا خوراکی هایی مثل پفک و چیپس و....
همراه با پیاده روی
اگر اضافه وزن هم داشته باشی با این روش کم میکنی و زود باردار میشی انشالله

قبلش حتما ازمایش اسپرم بده همسرت که مثل من ۶ ماه علاف نشی و بعد بفهمی همسرت اسپرمش ضعیفه

آزمایشات قبل بارداری رو انجام بده و دکتر خودش بهت قرص میده
این بهتره

اسید فولیک حتمن بخور

فقط استرس نداشته باش و روز هاب تخمکگذاری اقدام کن