۲ پاسخ

همراه غذاهات هم ماست و دوغ نخور
لبنیات و مواد کلسیم دار رو با فاصله از غذاهات بخور

ویتامین سی و غذاهای آهن دار
بزن تو نت
گوشت قرمز
گوجه
سبزیجات
و.....
قرص آهن هم ففول خوبه دوزش بالاست من روزی دوتا میخورم

سوال های مرتبط

مامان نباتم مامان نباتم ۵ ماهگی