سلام خانما رفتم مرکز بهداشت وزنمو گرفتن 5 کیلو تو یک ماه اضافه کردم بهداشت گفت خیلی وزن زیاد چردی حتما برو دکتر برای هفته دیگه نوبت دکتر دارم ولی الان خیلی نگرانم چیکار کنم وزنم اضافه نشه

یکم پیاده روی کن توخونه راه برو بعد غذا خوردن

منم مشکل شما رو دارم متاسفانه رفتم مرکز بهداشت پیش مشاور تغذیه بهم دستور غذایی نوشته

نگران نباش اما ۵کیلو تو یک ماه زیاده برو دکتر تغذیه بهت رژیم بده

بابا اهمیت نده بهداشت الکی زیاد حرف میزنه

عزیزم منم رفتم دکترم گف ۳کیلو تو۱ماه زیاده دعوام کرد گف پیاده روی کن گف عید پرخوری کردی دست خودم نبود شیریتی اینا خوردم

بین وعده های اصلی زیاد نخور همین میوه و اجیل و خوردنیای معمولی هم وزن رو بالا میبره

من دوستم تو دوماه ۱۵ کیلو اضافه کردی نگران نباش

اصلا ب حرف بهداشت گوش نده فقط ببین دکترت چی میگه، سواد ندارن ک اصلا سر در نمیارن، ب من دوکیلو اضافه کردم میگه سریع برو دکتر تغذیه وای خیلی اضافه کردی دیگه مولتی نخور، رفتم پیش دکترم گفت خیلیم خوبه مولتی هرشب بخور

عزیزم بهداشت چرت میگه الکی استرس میده

آخه خوشبحالت من ۱۶ هفتمه وزنم هر داره میاد پایین هفته پی
س ۵۹ بود دیروز رفتم شده ۵۶

به اندازه نیاز غذا بخور نه بیشتر
اینطوری چاق نمیشی