مامانا ی که اطلاعات و یا تجربه قند دارن ، من قند شبهام بالای ۲۰۰ هست چی شام بخورم که قندم اینقدر بالا نیاد و چیا نخورم ، صبح ها زیر ۹۰ هست مشکلی با صبح ندارم،

نون تست جو بخور
سینه مرغ کبابی،سوپ جو،کدو و بادمجون،تخم مرغ آبپز بخور
من ماکارونی سبوس دار هم امتحان کردم،از این ماکارونی قهوه ای ها،خیلی خوبن،هم قند رو بالا نمیبره هم خیلی خیلی سیر نگه میداره

ب نظرم از مشاور تغذیه کمک بگیر برنامه غذایی بهت میده بر اساس هفته و وزن
من سر خود اومدم وعده ها رو کم و زیاد کردم بدتر شدم

شربت سرکنگبین خیلی خوبه
کاسنی هم همینطور
عرق بوغناق
آرامش در طول خواب شب
البته این خوردنی ها اگه منعی نداشته باشن تو حاملگی خوبن نمیدونم میشه خورد یا نه

نون سنگک یا جو بخور اگ‌غذات نونی برنج وماکارانی واینا نخور کدو سبز بامیه
دارچین هم قند رو پایین میاره

کلا چیزای شیرین ،هندونه،ملون،،،،،،قند و شکر ،برنج و نون به مقدار کم، همه رو حذف کن

بعداز غذا ماست یخورده کدو رنده کن توش

مرغ بدون برنج سوپ جو

شب غذای سبک بخور