سلام خانما من سونو وزن رفتم ۱۵۰۰ بود دکترم دیروز گف کمه چکار کنم؟؟

از منم 31هفته 1500بود دکتر کفت خوبه
دوروز پیشم سونو دادم 2700بود

پودرلیدی میل بخور
صبح یک‌عددتخم مرغ اپز هرروز بخور
شیر+یک قاشق غذاخوری پودرسنجدبخور
حلیم
مغزیجات مخصوصابادام هندی
گوشت ماهی مرغ
.....

فیله مرغ،سینه مرغ ،گوشت قرمز
تا جایی که میتونی مدام اینارو بخور
بستنی اینا وزن کاذب میده ولی پروتئین عالیه برای وزن دهی

بابا تازه وزن گیریش شروع شده
دکترا فقط استرس میدن

خرما
بستنی
حلیم
کباب
اینا خوبن برا وزن گیری

برا من ۱۳۰۰ بود گفت خوب