برای باز شدن دهانه رحم چیکار کنم من احساس بدی دارم احساس میکنم دهانه رحم باز نمیشه منو سزارین میکنن

ماساژ پرینه ،نزدیکی بدون جلوگیری ،چمباتمه عین نشستن تو دسشویی ایرانی بشین و قدم بزن ،پله بالا پایین برو

ورزش بارداری بسیار موثر مخصوصا حرکت گربه

کلاسهای بارداری شرکت کن اونجا کلی ورزش میدن راهکار

پام خیلی درد می‌کنه هم دررفتگی داره هم دیسک کمر دارم

پیاده روی خوبه