سلام
مامانایی ک دیابت بارداری داریدصبحانه،ناهارشام چی میخورید؟
مخصوصآصبحانه میمونم چی بخورم😐
هنوزجواب آزمایشمونبردم پیش دکترببینم چی میگه....

بگید عددش چند باشه دیابت ندارم منم بدونم دیابت دارم یا نه؟ 🥲

پیاده روی کن باید در حد نفس نفس زدن باشه قلبت تن تن بزنه بمن گفته بود حبوبات گوشت برنج درحد ۴.۵قاشق کاهووخیار واسه دیابت خوبه سبزی یا سالادحتمنی کنارغذات باشه بجای ۳وعده ۶وعده درحد سیرشدن زیاده روی نکن فصل بامیه نیست وگرنه خیس کنی بخوری فوری میاد پایین ماستو کدو اسفناج

کره بادوم زمینی و چای بابونه میخوردم
گاهیم هوس چای شیرین میکردم قرص شیرین کننده تو چایی میریختم

من خواهرم اینجوری بود بعد از هر وعده غذایی پیاده روی میکرد.حتی اگر شده تو خونه پیاده روی کن

گوجه خیار سبزی نون سنگک حتما تخم مرغ ابپز پنیر

نون پنیر ، تخم مرغ ، عدسی ، املت 😉

نون پنیر سبزی. تخم مرغ. پنیر گوجه خیار
نون حتما سنگک جو یا لواش باشه و اندازه دوسه کف دست