سلام خانما
برای پایین اوردن قند راهکاری دارید؟🙃

سرکه انگور یک قاشق غذاخوری توی یک لیوان اب حل کن روزی یکبار بخور تریجا سرکه انگوری که توش نمک نباشه

عزیزم یک قاشق سرکه توی اب حل کن بخور قندت میاد پایین

من دقیقا برعکس تو ام با وجود بدم میاد از قندی باید بخورم 🤕

و اینکه مرتب هم کندر میجویدم میگن خیلی تاثیر داره برای قند چون تلخه

عزیزم من ده روز قند مصنوعی رو حذف کردم مثلا کیک نوشابه بستنی شکلات و چیزای دیگه نمیخوردم..ولی بجاش میوه میخوردم خرما روزی دوسه تا میخوردم چیزایی ک قند طبیعی داشت میخوردم توی ده روز از۱۰۲اومد روی۸۰
حالا شما قندتون چنده؟

شيريني اصلا نخور كاكائو نخور كيك نخور اب ميوه هارو نخور برنج كم بخور