سلام خانوما،تو بارداری چی میخورین که مقوی باشه؟ هم خودتون تقویت بشین هم بچه وزن بگیره؟؟
اونی که درست میکنین بگین نه مواد اولیه😅
گوشت و خرما میدونم خوبه و مفیده اما بگین چیا باهاش درست میکنین❤

شیر + موز + خرما + مغزیجات + عسل بریز تو مخلوط کن بخور عالیه
مرغ کبابی
حلیم و عدسی
بستنی

من خیلی چنگمال میخورم، عالیه

سوپ مرغ با جو بخور قارچم بریز همش وزن میده به بچه بعد ابگوشت بخور عدس پلو با گوشت و‌کشمش موز و خرما و شیر و بستنی اجیل تخم مرغ و سیب زمینی ابپز

من دکترم گف اوتمیل بذارم تو وعده صبحانم یه پیمانه جو دو سر پرک شیر به میزان لازم با یه کوچولو پودر کاکائو میذارم رو گاز ک نرم بشه نرم ک شد با نصف موز له شده قاطی میکنم شیرین میشه با مغزیجات مثل بادوم گردو پسته میخورم خیلیم دوست دارم😍میتونی یه موز کاملم بریزی
با خرما هم با یه لیوان شیر و سه تا ۴ تا خرما و ۸ تا دونه بادوم یا پسته میریزم تو میکسر به عنوان میانوعده میخورم
گوشت و مرغ و خیلی با برنج دوست ندارم بیشتر حالت ریش ریش میکنم با نون جو اسنکش میکنم میخورم قارچ و ذرت و اینام میزنم
دیگه فرنی هم خیلی خوبه واسه وزن گیری بچه
حلیم
خوراک لوبیا با گوشت ریش ریش
عدسی با گوشت ریش ریش
ماش پلو هم خوبه
ماهی هم میگن خوبه ما یا قلیه ماهیش میکنیم یا سرخ میکنیم با برنج
وزن بچمم خدارو شکر دکتر سونو دیروز رفتم گف خوبه

آبگوشت
کباب
حلیم
سمنو
تخم مرغ
موز
مغزیجات

من سالاد الویه با مرغ درست میکنم ،شیربرنج و فرنی زیاد درست کردم تا دوروز بتونم بخورم
گردو و خرما روزی دوتا
بستنی هم میخورم
گوشت قرمز اصلا دلم نمیخاد نمیتونم بخورم

کله پاچه حتما دوبار تو بارداری بخور عااالیه
دیگه مرغ یا گوشت کباب کنی وزن بیشتری میده به بچه همراه دلستر بخور
اجیل همیشه بقول من یه مُشتویی تو جیبت باشه مخصوصا بادوم کوهی بادوم هندی پسته(مغزیجات خام ختما استفاده کن) مویز
آبگوشت قلم خیلی خیلی مقویه
با خرما چنگمال درس کن توش بادیون گردو پودر نارگیل بریز روزی دوتاهم بخوری کافیه
سعی کن تنقلاق مقوی همیشه همرات باشه

ماما بمن گفت بادام درختی و تخم کدو خیلی به بچه وزن میده
ولی پسته مادر رو چاق میکنه

من یک روز درمیون دوتا تخم مرغ میخورم...یا کاملا آب پز یام باقاشق قشنگ هم میزنم و نیمرو میکنم گاهی هم پیازچه میزنم به نیمروو گاهی ام پوره موز و سویق...کمی مغز رو آسیاب میکنم و با چندتا خرمای له شده ترکیب میکنم مثل نوتلامیشه با شیر میخورم...بعدم هرچی دستم بیاد میدم بالا🙄

اجیل و بادوم هندی و بستنی و حلیم برای افزایش وزن جنین خوبه

حلیم آش دندونی

بستنی خیلی خوبه.
تخم مرغ آبپز و سیب زمینی

من چیز خاصی مدنظر نداشتم‌همه چی خوردم تو این مدت ، وزن بچم هم خوب بوده

شیر و میوه و ارده وشیره بادام و گردو