🔹 برگه زردآلو خشڪ یکی از بهترین خشکبارها برای رفع کم خونے و یبوست است

🔸 بهترین زمان مصرف صبح ها میباشد، زیرا آهن و فیبر آن سریع جذب بدن میشود و چربیهای اضافه را میسوزاند

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

درمان یبوست در بارداری
یبوست بارداری و راه درمان آن
مصرف آهن در بارداری
مصرف آهن در بارداری | دوز مصرف قرص آهن در حاملگی
مویز در بارداری
مویز در بارداری چه خواص و مضراتی دارد؟+بهترین زمان مصرف
خوردن رازیانه در دوران بارداری
رازیانه در بارداری - بهترین زمان مصرف و تاثیر بر زیبای جنی...

سوال های مرتبط

مامان دوقلوا مامان دوقلوا ۳ ماهگی
🔺قابل توجه خانمهای باردار :

🔹 بهترین زمان برای مصرف قرص آهن شبها قبل ازخواب است و باید از مصرف همزمان آن با شیر و فرآورده های لبنی خودداری نمود

🦋┅┅❅❈❅┅┅🦋
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
‌‌♦️ #عدس_ماه_اول_بارداری
💟عدس منبع غنی از پروتئین است که برای تکامل بافت ها و ماهیچه جنین نقش اصلی را دارد. همچنین عدس منبع غنی از فیبر است که باعث جلوگیری از ایجاد یبوست در دوران #بارداری میشود.
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
‍ ‌♦️در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!!

💟فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید.
مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ
💟ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است.
💟فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است.
💟فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.
💟ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست.
💟تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود.
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
❇️ چه نوع شیری برای مادران باردار مناسب است
#مصرف_شیر_بارداری

بهترین نوع شیر برای مادران باردار شیرکم چرب است زیرا بین میزان چربی موجود در شیر و جذب کلیسم نسبت عکس وجود دارد. یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در‌صورتی که شیر کم‌چرب باشد، میزان جذب کلسیم در بدن بیشتر صورت می‌گیرد.
کلسیم با چربی ترکیبی صابون مانند تشکیل می‌دهد که مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود با این توضیح اگر چربی شیر کمتر باشد به همان نسبت جذب کلسیم بهتر انجام می‌شود

همه چیز درمورد بارداری💟

♡♡♡
🌱
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🩷کاملیا🩷 مامان 🩷کاملیا🩷 ۳ ماهگی
بهترین مواد غذایی برای وزن گیری جنین
گوشت منبع خوبی از آهن و پروتئین برای نیازهای بدن شما و رشد جنین است. مانند گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون و مرغ. این غذاها اسید آمینه بدن شما را تامین می‌کنند.
میوه‌هایی مانند موز، کیوی، خربزه و توت‌فرنگی از بهترین منابع غذایی در دوران بارداری است. طعم موز برای معده‌های بدخیم بسیار توصیه می‌شود.
لوبیا و عدس: انواع منابع آهن، پروتئین و فیبر در داخل این هسته‌های به ظاهر کوچک اما قدرتمند قرار دارد. مصرف لوبیا خطرات زایمان (مانند زایمان زودرس و کمبود وزن جنین) را کاهش می‌دهد.
مصرف پروتئین‌های گیاهی مانند سویا
مصرف آب‌میوه مانند آب‌پرتقال و آب‌لیمو طبیعی نیازهای بدن شما و جنین را به ویتامین‌ها و پتاسیم تامین می‌کند.
قرار دادن فرآوده‌های لبنیاتی از جمله شیر، ماست، پنیر و … در استخوان‌سازی جنین بسیار موثر است.
این مواد جزو بهترین مواد غذایی برای وزن گیری جنین هستند. البته بهترین مواد غذایی به این لیست ختم نمی‌شود و می‌تواند شامل موارد دیگری نیز باشد.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان فرشاد مامان فرشاد ۶ ماهگی
مایعات و غذاهای رقیق؛ بهترین تغذیه بلافاصله بعد از سزارین
بلافاصله بعد از عمل سزارین به مادران توصیه می‌شود که غذاهای رقیق و آب را به‌هیچ‌عنوان از رژیم غذایی خود حذف نکنند. بلافاصله بعد از عمل سزارین تا زمانی که روده‌ها به عملکرد طبیعی خود بازگردند، بهتر است غذاهای رقیق مانند سوپ جایگزین غذاهای کاملاً جامد یا نیمه جامد شوند. کم‌ آبی بدن و داروهای ضد درد، باعث ایجاد یبوست می‌شوند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی زیر به رفع یبوست تازه‌مادران کمک می‌کند:
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آراد مامان آراد ۴ ماهگی
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آریا🤍 مامان آریا🤍 ۲ ماهگی
بهترین زمان مصرف ویتامینها در بارداری👇🏻👇🏻
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان فسقلی مامان فسقلی ۲ ماهگی
🔹بهترين زمان نوشيدن آب نيم ساعت قبل از غذا و 2 الي 3 ساعت بعد از صرف غذا ميباشد
💧نوشیدن آب بلافاصله قبل، بعد و بین غذا باعث سنگین شدن و رقیق شدن اسید معده و سوء هاضمه می شود

🤰مادران باردار باید از مصرف هر گونه مایعات حین و بلافاصله قبل و بعد غذا بپرهیزند زیرا موجب سوزش سردل و درد معده همراه است.
مامان گندم💛 مامان گندم💛 هفته سی‌ویکم بارداری
خانما بهترین زمان میوه خوردن که بهتر جذب بشه کی هست
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آوید مامان آوید ۳ ماهگی
#health
قوانین  مصرف ویتامین ها و مکمل ها

امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود.

ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار.
⠀
ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد.

اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند.
برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید.

ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید.

اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام.

برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود.

زینک بعد از ناهار یا بعد از شام.
وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید.

ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست.

پروبیوتیک برای شب.

منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.

ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید
مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است
با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید

مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان جانان مامان جانان ۵ ماهگی
مصرف غذاهای حاوی آهن، ویتامین B۱۲ و اسید فولیک ازجمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، سبزیجات تیره رنگ، لوبیا، نخود و مغزها توصیه می‌شود. مصرف مواد غذایی که باعث کاهش جذب آهن می‌شوند مانند چای و قهوه باید محدود شود. مصرف ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.۱ 
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️سویق عدس/ بهترین سویق مخصوص فصل بهار سویق عدس است

🔹سویق عدس برای هیجان دم مفید است
🔹گرمی بدن را خاموش می‌کند
🔹درون را سرد می‌کند
🔹معده را تقویت می‌کند
🔹درمان هفتاد درد است
🔹برای آرامش بچه‌ها بسیار مفید است
🩺
مامان بهار مامان بهار هفته سی‌ویکم بارداری
♦️خواص زیتون برای روده درمان اسهال و یبوست!

🔹مصرف زیتون باعث سلامت روده‌ها می‌شود و با زیاد شدن پروبیوتیک در روده برای جلوگیری از درمان اسهال موثر است.
🔹فیبر موجود در زیتون باعث حرکات منظم روده‌ها شده و از بیماری یبوست پیشگیری می کند پس اگر مشکل روده، اسهال یا یبوست دارید فورا زیتون مصرف کنید تا خوب شوید.
🩺
مامان مهدیار مامان مهدیار روزهای ابتدایی تولد
سلام بهترین زمان سونو وزن چند هفته است
مشاهده ۳ پاسخ دیگر