خانم ها غذا و میوه جات ک قند نداشته باشه رو میشه بهم بگید
ممنونم ❤️🙏

همه میوه ها و غذا ها قند داره به جز خیار و کدوسبز

الوچه و توت فرنگی خوبه خیار کیوی هم میتونی نصف بخوری نون جووو حتما بخور نون سبوس دار برنج قهوه ای. بعد ماکارونی و سیب زمینی و حذف کن. ولی به نظرم پیش متخصص تغذیه برو رژیم بده بهت

اگه بری پیش کارشناس تغذیه میتونه بهت برنامه بده و کمکت کنه

شما برای کنترل قند تعداد وعده هاتو بیشتر کن و حجمشو کم این از همه مهم تره ،نمیشه هیچی نخورد چون قند دارین ک .فقط از مصرف شیرینی ها و قندها و میوه های خیلی شیرین مثل خربزه و هندوانه و انجیر پرهیز کن

قند میوه خطرناک نیست فقط باید به اندازه بخورید
نون لواش نخور سنگگ بهتره یا نون جو تافتون
برنج هم قند داره اندازه بخور فکر‌کنم دکترت باید یه رژیم‌ غذایی بده اگر قندتون بالاست

همه چی قند داره فقط گروه سبزی ها قند خیلی کمی دارند