ای خدا من چیکار کنم این ماهم نشد ک نشد لعنت به پریودی😭😭
منو شوهرم هیچ مشکلی نداریم دکتر فقط بهم گفت وزن کم من مشکلی نداری وزن کم کن دکترم نیای باردار میشی آخه چجوری وزن کم کنم چیکار کنم وزنم بیاد پایین اصلاح سبک کردم نتیجه نگرفتم لاغر نشد تورو خدا اگه تجربه دارین بگین چیکار کنم پنج ساله منتظرم 😭 ثواب میکنید راهنمایم کنید😭

سلام من برای تعیین جنسیت رفتم دکتر گفت باید رژیم بگیرم منم گرفتم ۱۲ کیلو در عرض سه ماه کم کردم حالا دارم از گشنگی میمیرم🤣🤣🤣🤣🤣🤣

چن کیلویی مگه

وزن خیلی رو حاملگي تاثیر داره من رژیم گرفتم ۵کیلو کم کردم یهو تست زدم حامله شدم

وزنتون خیلی بالا نیست من وزنم بالاتره.ولی خب اگع میخوای لاغرشی برو دکتر تغذیه وحتما باشگاه برو

یک روز در میون یک ساعت پیاده روی با دور تند دارم

من این ماه بود اولین اقدامم که پریود شدم وزنم ۸۴ کیلو نیم بود شد ۸۱ ۳کیلو نیم کم کردم تو یک ماه نه یه قطره روغن خورد م نه قند شکر مصنوعی مثل کیک بیسکویت فست فود و نه چیپس پفک تو یک ماه ۲بار برنج خوردم نه سفید به هیچ عنوان نخوردم فقط سنگک خوردم

عزیزم منم زنعموی و عمو ی شوهرم بعد ده سال بچه دار شدن بدون اینکه هیچ مشکلی داشته باشن یه دکتر خوب برو و اصلا استرس نداشته باش و بیخیال باش

هرروز یک فنجون عرق رازیانه ب همسرت بده

سیاه دونه عسل ناشتا بخور

فقط و فقط ایروبیک من دو ماه ۶کیلو کم کردم

پیاده روی و حذف قند و شکر خودش به ساخت فولیکول خوب کمک میکنه بعدم فقط روی خودت زوم نکن که استرس بگیری ۵۰ درصد بارداری با اسپرم سالمه اقاتون هم تحت درمان هستن یا سالمن؟

عزیزم روزانه پیاده روی کن و اینکه قند مصنوعی رو کلا حذفش کن ( مثل شکر ، قند ، شکلات و …)

یک روز در میون تی ار ایکس و ایروبیک خیلی جوابن

برو دکتر تغذیه برات برنامه بنویسه متناسب با وزن وروحیاتت

حداقل روزی ۴۰ دیقه پیاده روی داشته باش

عزیزم باشگاه برو رژیم فستینگ شروع کن من تو یک ماه ۴ کیلو وزن کم کردم

برو باشگاه نیم ساعت الی یکساعت روی تردمیل بدو
جوریکه عرق کنی
قند رو کلا از زندگیت حذف کن
شبا زود بخواب

چندکیلویی

خب برو دکتر تغذیه رژیم بگیر
رژیم فستینگ.رژیم لیمویی. رژیم دکتر کرمانی

عزیزم منم وزنم زیاد بود ولی با رژیم و باشگاه 12کیلو کم کردم بعد 5ماه باردار شدم بدون قرص و دکتر

عزیزم من تنبلی تخمدان داشتم
با ورزش و پیاده روی تند و قرص ip-6 با اینکه اصلا اقدام نبودم
ناخواسته باردار شدم

پیاده روی خیلی خوبه عزیزم .راحت لاغر میشی برنج و شیرینی جات هم کم کن