خانم ها از چه زمانی با موقع خواب نباید تخت بخوابیم؟ و زمان بلند شدن بشینیم و جا به جا بشیم؟

من از اولش نخوابیدم چون کمر درد داشتم میگن به پهلو بخوابی بهتری

من که فقط به پهلو چپ میخوابم چون به پهلو و پشت میخوابم نفسم تنگ میشه..

نیازی نیست موقع چرخیدن (پهلو به پهلو ) بلند بشی بشینی فقط کافیه شونه و باسن باهم بچرخه

اصلا موقع خواب ک بخوای بچرخی لازم نی بشینی بعد بچرخی فقط یدقعه نباید بچرخی آروم بچرخی

نشستن و جا بجا شدن از نظر علمی تایید نمیشه گلم دکترم گفت🙂