مامانا من بعد زایمانم شکمم بزرگ مونده.راهکاری دارین برای کوچیک کردن شکم؟؟

سزارین می مونه کوفتی🤐منم مبتلام
ولی ناامید نشیا...خیلیا باورزش کم کردن ولی خب یه مقدارش طبیعیه بالاخره زایمان کردیما این پوست طفلی چقد کش اومده وزن اضافه کردیم

با شیر دهی خودت لاغر میشی من ک سه ماهه الان شیر نمیدم بدون رژیم با ورزش خیلی کم کردم

فقط ورزش و رژیم

شکم بند باید میبستی

منم بزرگه شکمم
شکم بند میبندم و ورزش میکنم ولی فایده ای نداره🥺