سلام نفسای فاطی😍🫶
تورو خدا یکم‌منو راهنمایی کنید 🔴🔴🔴🔴🔴🥲🥲🥲🥲

الان دختر عموم اومد خونمون گفت باید خیلی چیزای مقوی بخوری خیلی ب خودت برسی
گفتم خوب مثلا چه چیزایی باید بخورم گفت چیزای خوب بخور اما نفهمیدم منظورش بیشتر چ‌چیزهایی بود😐😐
عزیزای دلم تورو خدا میشه شما یکم کمکم کنید چه بخورم؟
عصری میخوام برم خرید
هرچی ک توی این هفته و ماه های اول مقوی و ضروری هست بگید تا بخرم آخه یکم آهن بدنمم پایینه میترسم🥲🙏
میوه فقد سیب گلابی و پرتقال و گوجه سبز میخورم
بنظر شما چه مغزیجاتی چ میوه هایی چ غذاهایی بیشتر بخورم؟
خیلی هم گشنمه‌ام میشه یه چیزی هم بگید ک بخرم بتونم چلسمه کنم😂😍🫶

سلام رفیق

اول اینکه باید بری پیش دکتر تا ب نسبت وزنت و شرایطط بهت رژیم غذایی بده
مخصوصا اینکه بهت اهن و ویتامین دی و مکمل هایی میده ک ب شدت برا خدت و فسقلیت لازمه
دوم اینکه چیزای مقوی عبارت اند از:گوشت
مرغ،ماهی،میوه،سبزیجات،لبنیات،مغزیجاتی مثل پسته و بادوم و آجیل
زعفرون و زنجیبیل و دارچینو خیلی کم تامیتونی کلا توی ۳ ماه اول استفاده نکن ریسک داره و بقیه چیزارو هم بری پیش دکتر بهت میگه

علاوه بر چیزایی که گفتن خرماام خیلی خوبه

بزن گوگل واسه تشکیل قلب بچه چی خوبه

سلام عزیزم مغزیجات بخور پسته ،گردو،بادوم،فندوق،بادام هندی، مویز خیلی خوبه حتما بگیر بخور جلو ضعف و می گیره،کشمش هم خوبه.میوه هم همه چی خوبه جز آناناس تو ماه های اول چون خیلی طبعش گرمه بقیه چیزا خوبه ماه های اولیه کاهو و هویج زیاد نخور چون ویتامینAزیاد دارن خطرناکن،جیگر اصلا نخور،زعفرون،دارچین نخور یا در حد کم،زرشک هم نخوری بهتره ،شیر،دوغ،کشک،ماست و کلا لبنیات محلی نخور اصلا فقط پاستوریزه و بسته بندی بخور ،تن ماهی دکتر گفت به من خوب نیست ولی ماهی قزل ،و....که جیوه کمتری دارن می تونی مصرف کنی گوشت و مرغ و حبوبات هم بخور

نیا خرید که همه جای شهر بسته هست 😱🤣

بچه ها آجیل تو بارداری خطر نداره؟ اخه تو کتاب خوندم نوشته بود مصرف نشه؟!

عناب شنیدم میگن واسه تشکیل قلب بچه خیلی خوبه عزیزم
اگه قسمت سرچ گهواره تشکیل قلب رو سرچ کنی نظرات مامانا برات میاد که گفتن چی خوبه

گلابی نیست ک☹️ منم دلم میخواست دیشب چن جا رفتیم گفتن زوده

بادوم درختی .انجیر خشک.گردو

گلابی اومده مگه؟

سلام گلم
اول اینکه برو زیر نظر دکتر بهت میگه چی بخور چیکار کن
دوم اینکه منم مثل تو اولین بچمه چیزی نمیدونستم یه خانمی بهم گفت هروز صبح یه لیوان شیر با ۵ عدد خرما باهاش بخور شباهم پرتقال خودم آب میگرفتم هرشب یه لیوان
مغزیجاتم مثل پسته فندوق اینا ولی چون گرمه روزی چندتا میخوردم
کاهو هم واسه تشکیل قلب خوبه اونم زیاد میخوردم همینا رو خوردم فقط

خرما
فلفل دلمه تو غذا
هویج ب مقدار کمی روزی یکی
خیار
غذام ک گوشت داشته باشه رون مرغ گفتن سرشار از اهنه
من اینارو میخورم

سلام
بادام گردو

پسته بادام . کلا مغزیجات
شیر خرما
میوه سیب پرتقال و ...

پفک نخری 😐 من مث بچه ها شوهرم همیشه برام خوراکی میخره اگه یه شب خوراکی نخورم غر میزنم 😐

بادام درختی اجیل خرما ولی زیاد نه ماهی مرغ پسته ....