سلام مامانای عزیز
من مشکل اضافه وزن دارم و اصولا دکترای تغذیه در دوره بارداری توصیه می کنند رژیم نگیرید با توجه به اینکه در دوران بارداری دچار اضافه وزن ناخواسته هم میشیم با این مساله به شدت مشکل دارم و حتی دارم دچار افسردگی میشم
کسی از شما دوستان پزشک خوب تغذیه یا رستورانی که غذای رژیمی مخصوص مادران باردار ارایه بده می شناسه نا بتونم یکم این مساله رو کنترلش کنم؟

منم اضافه وزن دارم داشتم می‌آوردم پایین که خواست خدا بود و باردار شدم
ولی به خودم قول دادم تا آخر بارداری غصه اینچیزا رو نخورم
تاجایی که میتونی خوراکت رو کنترل کن
تا حد معمول ورزش یا پیاده روی سبک داشته باش
به حال خوبت فکر کن عزیزم
رژیم رو بزار بعدش میگیری چون به هر حال اضافه میکنی تا آخر بارداری

دکتر من این عکسه رو بهم داده اون بالاییا رو گفته رعایت کنم حتما

منم ۹۱ کیلوام بیخیال بابا بعد زایمان رژیم شیردهی میگیریم کم میکنیم الان فقط برنج و نون کم بخوری حله زیاد چاق نمیشی

این هست

عزیزم سعی کن این مدت ب تناسب اندامت فکر نکنی چون هیچی بالاتر از سلامتی بچه ات نیس;بعد زایمانت با ورزش همه چی درست میشه و بهت دکتر معرفی میکنیم عالی رژیم بگیری

منم ۱۰۳بودم الان شدم۱۱۲توی۲۶هفته خدا میدونه تا۳۸هفته چندبشم🥴تازه آزمایش قندم هم گفت یه مقدار قندت بالاس

من یه پیج دارم هرکسی برنامه غذایی گرفته راضی بوده میخوای ایدیشو بدم باهاش چت کن ببین چی میگه

وزنت چنده عزیزم ؟
من ۱۲۰ کیلوام
۱۱۶ بودم قبل بارداری