سلام مامانا
میتونم از الان پیاده روی کنم
اخه یکمی ورم دارم🙂🤦🏻‍♀️

۳۱ هفته به بهداشت گفتم میتونم پیاده روی کنم گفتم آره الان دیرم هست برووو 😄

آره ولی چون اولشه نیم ساعت در روز آروم برو
۳۶ هفته که گذشت یک ساعت یکم تند تر

میگن از اول ماه ۹پیاده روی کنید ولی من از اول ماه ۸پیاده رویمو شروع کردم برو چ ایرادی داره خیلیم خوبه

اگ مشکلی نداری میتونی ولی زیاد ن ک بهت فشار بیاد برای ورم هم آب زیاد بخور نمک رو حذف کن