ببخشید که اینو میگم چن روزه نمیتونم دسشویی کنم 🥺🥲 میترسم زور بزنم واسه بچه ضرر داره چیکار کنم آخه خیلی اذیتم

خیار، کاهو، انجیر، آلو، آلوچه، توت فرنگی
اینا شیکمت رو راه میندازن عزیزم

بهتر که اصلا یبوست نشی
شیر ،،کاهو،، سبزی و...تو رژیم غذایی برای خودت حتما در نظر بگیر
الآنم کنار سالادت یه قاشق روغن زیتون بخور خیلی خوبه

انجير
الو خشک
کیوی
الوچه
آب زیاد
راه برو

روزی ۱۵ لیداننن اب بخدر همه چی حلللع

قبل خواب چندتا آلو یا لواشک بخور

آلو بخارا و خاکشیر تو آب خیس کن چندساعت، آبشو بخور خیلی تاثیر داره آلوها و خاکشیر شم میتونی بخوری

ن صرر ک‌نداره عزیزم ولی الو خیس کن بخور انجیر خیس کن کاهو خیار اینارو بخور تا شکمت روان بشه منم هنوزم همینجوریم

ی دونه شیاف گلیسرین بزار دو دیقه بعد میری دسشویی

منم چندروزی یبوست شدید داشتم انجیر و از شب خیس کردم صبح ناشتا خوردم خیلی عالی بود خیلی تاثیرداشت

انجیر حتما بخور

انجیر خیس کن بخور
کیوی بخور
الو هم خوبه

لواشک یچی بخور اسال شی😐🤣

حتما رو دل کردی